先日、健康診断で血液検査をしました。
届いた結果を見ると、ヘモグロビンなどの
貧血に関連した数値が平均値以下。
「軽度の貧血」とありました。
むむ、私が貧血！？
調べてみると、ヘモグロビンは赤血球の中に含まれており、
血流に乗って酸素を体のすみずみに届ける働きをしているので、
ヘモグロビン量が低下すると体内の各所が酸欠状態になるとのこと。
貧血状態の症状は、
顔色不良、動悸、息切れ、疲労、倦怠感、めまいなど。
貧血になると、急にふらふらーっとめまいがして倒れこむという
イメージでしたが、疲労や倦怠感の原因にもなるのですね。
いくら意識的に深い呼吸をしても、
ヘモグロビンが十分に体になければ
体は酸欠になるってことか…がーん。
まさか自分が貧血の域にいるとは思っていませんでしたが、
現に、この半年ぐらい、どうも疲れやすいと思っていました…。
●自宅マンションの4階まで階段で上がると、最後は「ふう、ふう」となりがち。
（普段から運動しているのに息切れしやすい）
●以前より、睡眠時間が長くなった。
●風邪を引きやすい。
●顔色が悪い、と何度か心配された。
でも、原因がわかれば改善も早いはず！
まず、困った時にチェックするのは「元気シリーズ」。
何かしら対応しているアイテムが見つかります。
今回は、「元気♡鉄分（ひじき）の素」。
パッケージにも
「最近やる気が出ない、
つい生あくびが出る。
そんな毎日に鉄分を」
とありました。
疲労や倦怠感に鉄分を、というのは
今回初めて知りましたね。
私はベジタリアンなので、肉や魚など
血のもとになるものが不足しがちなのでしょう。
今より意識的に鉄分を摂る必要性を感じました。
わかめや海苔、昆布などの海藻類はよく食べますが、
ひじきはそんなに好きではないし、
正直ちょっと面倒だったりするので、めったに食べません。
一度に食べられる量での吸収量もそれほど期待できない感じ…。
元気❤︎鉄分（ひじき）の素は、ひじきを微粉末化しているので、
吸収率が高くなっているとのこと。
さっそく粒を手にのせてみると、しっかりひじきの香り！
粒が小さいので飲みやすいです。
さらに、家にあるもので鉄分が多いものを探してみると、ありました！
以前買って毎日食べている「プレマシャンティ サルバチアシード」と、
最近購入したヘンプシードジャパンの「有機ヘンプシード」。
これらをたくさん摂るために、
朝食べているスムージーにトッピングすることにしました。
チアシードのつぶつぶ感と、ヘンプシードのコクのあるサクサク食感が
とても相性よくて美味しい！
どれぐらい続けたら効果が出てくるかしら……？
サプリメントやスーパーフードは
飲むだけ＆ふりかけるだけで、
不足しているものを少しずつ補えるので便利ですね。
倦怠感や疲労感が軽減したらずいぶん楽だろうなと、
今後の変化を楽しみにしています。
