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◆◆◆ びんちょうたんコムの開発者秘話
◆◆ - 第１０５号 -
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いつもご愛読いただき、
誠にありがとうございます。
少しずつ秋の気配を感じるように
なってきました。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
外出自粛期間がずいぶん前のように
感じてしまいますが、
自宅で過ごす時間が増えたことにより
電磁波を感じるようになったり、
電磁波を気にされたりする方が
増えているようです。
電磁波対策グッズをネットで検索すると、
いろいろな商品が検索結果にでてきて、
どれを選べば良いのかわからないという方、
または電磁波が心配で電磁波対策グッズを
持っているけれど、効果があるのか
わからないという方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか。
最も効果的な電磁波対策は、
「電磁波のことをしっかり理解する」ことと、
「家の電磁波環境を測定して知る」
ことだと考えるのですが、
実際に家の電磁波環境を測定したことがある
という方は意外と少ないのです。
もし今、電磁波を心配しているなら、
まずは家や職場の電磁波環境を測定して、
心配の根源をはっきりさせてみませんか？
電磁波環境を知ることで、
少しの工夫であまりお金をかけずに
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多いのです。
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家の電磁波環境を測定して、
むやみに電磁波を心配するのは
もうやめましょう。
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それでは開発者秘話をどうぞ最後まで
ごゆっくりとお楽しみください。
メルマガ編集長 寺嶋 康浩
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そのしんどさは「貧血」が原因かも？
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メルマガ編集長の寺嶋です。
妻が「不整脈が気になる」と
病院で診てもらったところ、
「鉄欠乏性貧血」と判明しました。
子宮内膜症で出血過多であることも
知っていましたが、実際のところ
どれほど大変なものかは
男の私にはわかりません。
・疲れやすい
・すぐに息が切れる
・夜に眠りにくい
というのも貧血の症状だそうです。
たしかに妻にも当てはまります。
痛みや辛さを我慢しがちな
女性のみなさん。
運動不足だとか、
更年期かも？と片づけずに
一度、健康診断や献血などで
自分の血の状態を知っておくことも
重要かもしれませんよ。
特に、肉をあまり食べない人、
鉄分が不足しやすいようです。
さて、鉄欠乏性貧血というのは
文字通り「鉄分」が不足して
血液を作ることができていない状態
ということ。
「鉄分」は体内では生成できないので
外から補う必要があります。
病院で処方される「鉄剤」が
苦手な人も多いようですし
鉄剤の注射には副作用もあるようです。
なんとなく、
鉄分は摂取しにくいイメージがありますが、
鉄分を効率よく摂取するのをサポートする
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身体の緊張や凝りは
揉み解せばいい？
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私たちは常に「重力」という
地球の中心に向かう力を受けて
生きています。
その「重力」をしっかり受けられる
骨格かどうかで身体の快適さが
変わってくるのですが、
「重力」は目に見えないため、
なかなかそれに気づけません。
例えば、頭の重さは成人で
７-８キロありますが、
パソコンやスマホを使っていると、
頭が前へ（前傾）出てしまいます。
すると、頭の重さを支えるために、
首の根元に負担がかかり、
またバランスを崩した
上半身を支えるために、
腰に負担がかかり、
肩や腰が緊張してしまいます。
こう考えると、
身体のバランスの崩れから起こった
緊張や凝りを単純に揉み解せばいい
というのは違うのがわかります。
そして、押されたら押し返すように、
しっかり揉めば揉むほど、
揉むことを続ければ続けるほど、
身体がこわばってしまいます。
身体は温度や触感、音などを感じる
超微細なセンサーです。
だから、強すぎる刺激は苦手なのです。
しかし、
超微細でほんの少しの刺激に対しては
身体は呼応することがわかっています。
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集中する時間が長いほど、
ぐったりと疲れてしまいませんか？
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時計メーカーのシチズン時計が
2017年に400人の新入社員を対象にした
「仕事と時間意識の調査」では、
1日に集中できる平均時間は
4時間22分だったそうです。
就業時間を８時間とすると
人はその半分程度しか
集中できないようです。
そして、集中する時間が
４時間を超えてくると、
その疲れを次の日に持ち越してしまい、
次の日に集中できる時間が
4時間以下になってしまうようです。
長時間の車の運転やパソコン作業など、
集中する時間が長いほど、
次の日にぐったりと疲れてしまうのは、
集中すること自体が身体にとって
ストレスになっているのかもしれません。
京都と東京間を6時間くらいかけて
車で移動することがあるのですが、
車を運転する前にコレを飲むかどうかで
次の日の疲れ感が違います！
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