ダイエットは不要？！ 「歩く・食べる・plus α」革命

噛む、歩く、小さな変化で大きな一歩！
私たちは普段、無意識に食事をし、歩き、呼吸をしています。
誰に教えてもらったわけでもないのに、本能で学んだ身体の使い方ですが・・・。
ここにちょっと工夫を加えると、身体がぐんとかわります。

新しい生活習慣は、とても簡単。
普段の「歩く」を変え、「食べる」を変える。
ただ、それだけです。

外気温が低く、外出や運動が億劫になる冬には、
全身の筋肉も強張り、代謝も落ちがちです。
動物は冬眠するものだから、当たり前！
さらにこの時期は、冬の寒さから身体を守ろうと脂肪をため込んでしまいます。
年末年始の食生活や、寒さで縮こまった身体をほぐそうとジムやヨガを始めるのもひとつ。

ここにもう一押し！いや、二押し！
日々の暮らしに少しスパイスを加えましょう。

「体重のコントロール」に費やす努力や気持ちの浪費と、無縁になれたら幸せです。
2020年の第一歩、自分に投資をするなら
一生の宝物になる「新しい生活習慣」に投資をしてみませんか。

講座では、「食べる」と「歩く」、それぞれのプロが指導します。
「歩く」パートでは、パーソナルトレーナーとして活躍する講師が
参加者みなさまそれぞれのウォーキングをチェック＆アドバイスします。

＜「歩く」パート講師/赤坂 麻里奈からのメッセージ＞
歩行は日々の生活で欠かすことの出来ない運動の1つです。
呼吸と同じように毎日何気なくおこなっている動作が少し変わるだけで、体はぐっと軽やかでラクになり、魅力的なボディラインにも近づくことができるのです。
こちらの講座では3回の食事、6300歩の歩行、20000回の呼吸。
日々の生活の中でたくさんあるチャンスを活かし、心地良く毎日を過ごすためのコツをお伝えいたします。
気合いを入れず、お気軽にご参加下さいね。

※※※「歩く」パート実習内容※※※
・ウォーキングチェック
　普段の歩き方を見てみましょう
・ウォーキングドリル
　動きの連鎖、重心移動の仕方、美尻・美くびれウォーキングのポイントなど、それぞれのポジションでの動きを練習していきます
・ウォーキング
　動きを繋げて歩いてみましょう
・レッスン後ウォーキングチェック
　レッスン前との変化を比べましょう