Introduction講座の紹介
軽やかな身体で、暖かい季節を迎えませんか？
冬の寒さが和らぐこれからの季節。
一枚また一枚と、どんどん衣を脱ぎ始めると、
気になるのは歩く姿勢です。
歩き方ひとつで、実はぐんと印象が変わります。
颯爽と歩く姿は、あなたの第一印象が変わるだけでなく、
同時に、内側にも大きな変化が！
新しい何かを始めたくなる季節は、
沢山の出会いに満ちています。
無理してジムに行かなくても、大好きな食べ物を食べながら、
毎日の生活習慣をちょこっと変えて、身体が変わる身近なヒントに
注意を払ってみませんか。
普段は意識をせず、食事をし、歩き、呼吸をしている私たち。
誰に教えてもらったわけでもないのに、本能で学んだ身体の使い方に
少し意識を払って、工夫すると、身体がぐんとかわります。
普段の「歩く」を変え、「食べる」を変えること。
ワークショップで、一緒にきっかけをつかみましょう。
意外と単純で、簡単・・・です！
冬の間に溜まったあれこれとサヨナラして、
晴れやかな気持ちで颯爽と街を歩く私。
この春は、軽い身体と心で新しい私に変身です。
講座では、「食べる」と「歩く」、それぞれのプロが指導します。
「歩く」パートでは、パーソナルトレーナーとして活躍する講師が
参加者みなさまそれぞれのウォーキングをチェック＆アドバイスします。
＜「歩く」パート講師/赤坂 麻里奈からのメッセージ＞
歩行は日々の生活で欠かすことの出来ない運動の1つです。
呼吸と同じように毎日何気なくおこなっている動作が少し変わるだけで、
体はぐっと軽やかでラクになり、魅力的なボディラインにも近づくことができるのです。
こちらの講座では3回の食事、6300歩の歩行、20000回の呼吸。
日々の生活の中でたくさんあるチャンスを活かし、心地良く毎日を過ごすためのコツをお伝えいたします。
気合いを入れず、お気軽にご参加下さいね。
※※※「歩く」パート実習内容※※※
・ウォーキングチェック
普段の歩き方を見てみましょう
・ウォーキングドリル
動きの連鎖、重心移動の仕方、美尻・美くびれウォーキングのポイントなど、それぞれのポジションでの動きを練習していきます
・ウォーキング
動きを繋げて歩いてみましょう
・レッスン後ウォーキングチェック
レッスン前との変化を比べましょう
Information講座の詳細
- 日時（受付開始）
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2020年2月26日(水)
11:00～13:00（10:45より受付開始) - 定員
- 6名（先着順）
- 参加費（税込）
- 初回開催特別価格！お土産つき：1,500円 (税込）
- 会場
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プレマルシェ・スタジオ中目黒
東京都目黒区上目黒2丁目9-36 3階
中目黒徒歩1分 - 持ち物
- ウォーキングの実習があります。会場はフローリングです。歩きやすい服装でおこしください。
- その他
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※会場はプレマルシェ ・ジェラテリア中目黒駅前店と同じビルの3階です。階段のみでエレベーターがございませんのでご注意ください。
◆イベントに関するお問い合わせは
当ページよりメッセージをお送りいただくか、
info@prema.co.jpまでメールにてご連絡ください。
◆キャンセルご希望の場合、
2日前までに当ページよりメッセージをお送りいただくか、
info@prema.co.jpまでメールにてご連絡ください。
Instructor講師の紹介
横山奈保、赤坂麻里奈 （よこやま なほ）、（あかさか まりな）
■講師プロフィール
＜「食べる」パート＞
横山 奈保（よこやま なほ）
プレマ株式会社プレマシャンティ®開発担当。
日本生まれ、海外育ち。
肉体の極限を追い求める競技者として育ち、肉体と食、食と精神、精神と肉体の関係を知る。
突き詰め出したら止まらない、研究者気質でマニアックな料理人。
＜「歩く」パート＞
赤坂 麻里奈（あかさか まりな）
アイスを愛すパーソナルトレーナーとして首都圏で活動中。
・全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
・Body Element System Japan認定マットピラティストレーナー
・BODY CODE SYSTEM in Italy認定MasterStretch®（マスターストレッチ）トレーナー
・フィットネスファスティング協会認定アドバイザー
Reserve申し込み方法
以下のボタンから、予約サイトにアクセスしていただき、ご希望のメニュー、日時をご選択の上、所定の手順に従ってご予約ください。
※外部サイトに繋がります。
※参加ご希望の方が多数いらっしゃいます。万が一、ご都合が悪くなった場合はできるだけ早くinfo@prema.co.jpまでご連絡ください。