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2026年8月4日配信
第三の選択（Alternative choice）
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第三の選択（Alternative choice）
オルタナティブ・チョイスは、
みなさまに支えられ、
2026年3月に10周年を迎えました。
ほんとうにありがとうございます！
5月から、新しいオルタナティブ・チョイスが
本格的にスタートしました。
今期からは、これまで以上にみなさまに
多くの”第三の選択”を提供させていただくべく、
ひとつのテーマ（お悩み）に基づいて
ナビゲーターの愛用アイテムや
今気になるアイテムをご紹介しております。
さて、8月のテーマは……
＼＼ 暑さ＆夏バテ＆熱中症対策 ／／
です！
年々暑くなる夏。
この季節に無理をすると
秋冬に移行するころに体が悲鳴をあげてしまいます。
大事なのは、自分を労わること。
無理せず体の声を聞いて過ごしてくださいね。
メルマガでは、
私たちナビゲーターのリアルな悩み＆
現状の対策、愛用品などを
座談会形式で赤裸々にお伝えします。
みなさまが酷暑を元気に乗り越える
ヒントになりますように。
☆座談会の下に、暑さ＆夏バテ＆熱中症対策グッズの
お得なキャンペーンをまとめました。
ぜひご覧ください。
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暑いを超えて熱すぎる夏……
ナビゲーターの座談会
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★☆★ナビゲーター紹介☆★☆
西村初美（プロモーションセクション）
思い立ったらすぐ動くタイプの
超・直感型人間。趣味はDIY。
松本春菜（WEB制作チーム）
長男は独立、次男は大学の寮に入り
人生初の一人暮らしを満喫中。
小泉由紀（プレマルシェ・オーガニクス）
鉱物収集やタロットが趣味で
摩訶不思議なことに詳しい猫好き。
内田光香（プロモーションセクション）
世界各国を旅し、今は沖縄在住の
プレマ随一のチャレンジャー。
上ヶ谷友理（プロモーションセクション）
アレルギー＆アトピー持ちの娘2人と
愛犬と暮らすシングルマザー
――――――――――――――――
今年も猛暑の夏がやってきた
――――――――――――――――
※この座談会は6月中旬頃に開催しました（上ヶ谷）：
なんかもう既に暑いなあ！
今年も猛暑になりそう……。
内田さんは沖縄だし、すごい気温なんじゃない？（内田）：
気温もだけど陽射しがすごいよ。
でも、風はあるので
そこまで過ごしにくいことはないかも。（西村）：
沖縄より京都のほうが
夏は過ごしにくいとも言うもんね。（松本）：
うんうん、
京都はなんかイヤーな暑さというか。（小泉）：
私は、いつもハッカ油スプレーを持ち歩いて
暑いと思ったらシュッとしてるよ。
スーッとしていい感じ。
店舗に来られるお客さまにもシュッとしてあげたりして。（西村）：
私もハッカ油愛用してて、
シュッとしたり、湯船に入れたりしてる！（小泉）：
湯船に入れると気持ちいいよなあ！
こないだ入れすぎてキーンってなったけど笑
（全員）：爆笑！（内田）：
エアコンがないと夏は絶対に無理だけど、
じつは私、ちょっと冷房が苦手で……。
設定温度を高めにするので、家でもよく汗をかくのよね。
だから、水分とかミネラル補給はすごく意識してる。（上ヶ谷）：
エアコン疲れすることってあるよね。
冷えすぎると血行が悪くなる感じあるし。（西村）：
わかる！
あと、冷たい物ばかり食べたり飲んだりするからか
胃腸が疲れる感じもあって。（松本）：
夏は特に、何もしなくても疲れるし
休めるときにはしっかり休まないとよね。（小泉）：
休むの大事だと思う。
食欲もなくなるけど、「食べなくちゃ」とか無理せずに
食べられるものを食べるようにしてる。（西村）：
夏って本当に気が滅入るよね。
夏バテとは違うけど、汗もかくしメイク崩れも気になるし
本当にいやになるわ。（上ヶ谷）：
メイク、たしかに。
半分あきらめてるけど、どうにかしたいよなあ。
今年の夏もなんとか乗り越えたい……！
【 まとめ 】
１）ミネラル補給、どうする？
２）しっかり体を休めたい！
３）夏こそ血行促進
４）何を食べれば……
５）汗やニオイ、メイク崩れをどうにかしたい
――――――――――――――――
水分＆ミネラルをしっかり摂ろう
――――――――――――――――（上ヶ谷）：
プレマでミネラルといえば、やっぱり
元気☆ミネラルの素よね。
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私は去年から夏はこれを摂るようにして
夏疲れがマシになった気がしてる。
みんなは何を摂ってる？（内田）：
私も元気☆ミネラルの素と、テジャクラの塩を
朝起きたときに口にしているよ。
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あとは梅元気の素かな。
https://www.binchoutan.com/ume-genki/index.html（松本）：
夏バテや熱中症対策には梅や塩がいいというよね。
私はうめえんじぇる！
https://www.binchoutan.com/bainiku.html#umeangel（小泉）：
私もうめえんじぇるはいつも持ち歩いてる！
あとはトップウィナー。
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クエン酸も摂らないと！と思ってね。（西村）：
クエン酸は疲労物質を減らしてくれるもんね。
私、水をたくさん飲むのがちょっと苦手で…
でも、ネイチャーズデザインのグラスを使い始めたら
結構飲めるようになったよ！
https://www.binchoutan.com/tc/index.html（上ヶ谷）：
あれは本当に水の味が変わって不思議。
私は、森修焼の土物タンブラーを愛用してて
たくさん入るから便利なのよね。
水もまろやかにおいしくなるし。
https://www.binchoutan.com/shinsyuyaki/tsuchimono.html#00102215
これに水とミネラルの素を入れたら
ばっちり！
トップウィナーも気になるなー。
――――――――――――――――
疲れやすいから、休息が重要
――――――――――――――――（上ヶ谷）：
夏って、エアコンをつけてても
なんだか寝苦しいよね。
なにかいい対策ある？（西村）：
私は寝る前にエルバビーバのスプレーを
枕にシュッとするようになったら
アロマ効果かよく眠れるようになったよ。
https://www.binchoutan.com/erbaviva/index.html（上ヶ谷）：
へえ！
汗をかいたときのニオイ対策に使ってたけど
そういう使い方もあるのか。（内田）：
私はアルファウェーブの敷パッドを愛用中！
https://www.binchoutan.com/alpha.html#square
遠赤外線のおかげかよく眠れるし
朝、スッキリ起きられるよ。（上ヶ谷）：
アルファウェーブはいいよねー。
私も夏は麻パッド＆パイルケットが基本。
https://www.binchoutan.com/alpha.html#asapad
たまにエアコンが効きすぎて寒さを感じるときがあるので
じゅんかん毛布も使ってる。
https://www.binchoutan.com/jyunkan.html（松本）：
私もパイルケット。気持ちいいよね。
毛布って暑くないの？！（上ヶ谷）：
起きたら蹴ってしまってることもある。笑
でも、しっかりかぶってるときもあって
ああ私寒かったんだなーと。（小泉）：
私はやっぱりお風呂かな。
湯船にしっかり浸かってから眠ると
眠りが深い気がする。
ハッカ油のときもあるし、リボーンを入れることもあるよ。
https://www.binchoutan.com/macrohealth/reborn.html（内田）：
リボーン、本当に芯から温まる感じ！
身体が暖まるとよく眠れるし、
血行もよくなりそうよね。（上ヶ谷）：
なるほどね。
夏はわりとシャワーだけで済ますことも多くて……。
入浴も意識してみようかな。
血行といえば、イフミックの体験会をいつもやってくれる
テイコク製薬社の唄野さんが言ってたんだけど、
血流が悪いと熱中症になりやすいらしい。
うまく熱を発散できなくなるとか？（西村）：
そうなんや！
冬は血行が悪くなるイメージがあるけど
夏こそ要注意やね。（上ヶ谷）：
うん、その話を聞いて気づいたのが
私、夏場はこればっかり着てるなって。
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私も内田さんと同じで
エアコンの設定温度を高めにして
これを着てることが多いよ。すごい快適！（内田）：
血行促進、大切よね。
そう考えると、食べ物も温かいものをと思うけど
なかなか気が向かないというか。
――――――――――――――――
何を食べようか……
――――――――――――――――（上ヶ谷）：
そうよねー。
でも、無理して食べようと思ってもしんどいから
食べられるものを食べるでいいんじゃないかな。
私は冷たい麺率がすごく上がっちゃって。（松本）：
うん、夏は麺がやっぱり食べやすいよね。
そうめん、冷麺、ざるそばの永久ループ的な。笑
めんつゆは必需品なので、プレマシャンティか
最近ムソーのめんつゆも使ってるよ。おいしい！
https://www.binchoutan.com/muso/tsuyu.html#MU0030665（西村）：
私は食事は控えめにして甘酒を飲むことも多いかも。
ばんばさんのが本当においしくて。
https://www.binchoutan.com/macrohealth/amazake.html（内田）：
私もこの甘酒大好き！
これに梅元気の素と豆乳を少しとレモン汁を入れて
デザート風にして頂いてるよ。（小泉）：
おいしそう！
梅元気はドレッシングにも使えるし
本当に便利よね。（上ヶ谷）：
梅元気、すごいなあ！
あまり試したことないけど
使ってみようかな。
――――――――――――――――
汗でメイクが崩れるのが悩み
――――――――――――――――（上ヶ谷）：
熱中症とかではないんだけど、
夏になって、最近気になってるのがこれ。
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ちょっと前に発売したばかりで
メイク崩れに使えるらしい！（西村）：
私もこれ気になってた！
夏場のメイク崩れは本当に深刻よね。
ほんとどうにかしたい。
あと、私が探してるのは冷感汗拭きシート。（小泉）：
汗拭きシート、店舗では
ナチュラムーンのが人気だよ。
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「くまこ」がかわいいし、
オーガニックコットンなのもいい！
肌にやさしいしね。（松本）：
おっこれいいね！
ラガーマンの息子だとこれでは追いつかないけど（笑）
使ってみたいかも。（内田）：
ピュビケアオーガニックにも
シートがあるよね。
https://www.binchoutan.com/takakura/pubicare-organic.html#SO0010587（上ヶ谷）：
あるある！
これはデリケートゾーン用となってるけど、
脇とかにも全然使えるしね。
デリケートゾーンといえば、夏はムレとか
ニオイとか気にならない？
これ、メーカーさんにおすすめしてもらったよ。
https://www.binchoutan.com/naturamoon/skincare-cosmetics.html#00701422（小泉）：
おーナチュラムーン！
ナチュラムーンって、生理用ナプキンのイメージが強いけど
こういうフェムケアのアイテムとか
コスメとかもたくさんあって楽しいよね。（松本）：
ナプキンはめっちゃイイ！
ほかのもいろいろ気になるー。
どれも女性の身体を考えてくれてるのが
うれしいポイントよね。（上ヶ谷）：
うんうん！
みんなで話してみると、
いろいろ便利なグッズが見つかってうれしいね！
夏は、まずは無理せず、自分を労わって
プレマグッズを活用しつつ
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『ここからいのち』とは、
こころ、からだ、母なる地球環境の
三方よしを希求するプレマ株式会社の
あり方を表明しています。
こころ、からだ、スピリット
調和の可能性でもあります。
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