ー心と体が軽くなるシンプルな方法ー セドナメソッド／入門編・初級編

心が重いとき、不快な感覚が続いているとき、
（モヤモヤ、イライラ、苦しさ、行き詰まり感など）は
否定的な感情にとらわれています。

何かを握り締めていると手は自由に使えないように、
心が制限された状態になっているのです。

この状態を自覚し、握っている物から手を放すように
その感情を解放すると、心と体の不自然な収縮が緩み
楽で軽い感覚が戻ってきます。

セドナメソッドを実践することで、そのことが体感できた！
という多くのご感想を
これまでに講座に参加された方々から頂いています。

セドナメソッドは、シンプルな自問自答で感情を解放する手法であり、
次のような特長があります。

・感情解放はポジティブ思考が難しいときの解決策になる
・セドナメソッドでは感情を表出しなくても解放できる
・感情解放は瞑想やマインドフルネスの体験も促進する
・実践を続けると目標達成や願望実現も容易になる

今回開催する入門編では、まず感情解放の基礎的な知識を学んでいただきます。
これだけでも、セドナメソッドの基本的なやり方を身につけることができます。

初級編では、セドナメソッドについてより実践的に、
応用範囲を広げて学んでいただきます。

講師の安藤理先生は、世界的なベストセラーになった本の翻訳書
「人生を変える一番シンプルな方法―セドナメソッド」の監修者であり、
日本で唯一の米国セドナ・トレーニング協会認定セドナメソッド・コーチです。

「人生を変える一番シンプルな方法―セドナメソッド」を5章までお読みの方は
初級編からご参加いただけますが、
よろしければ、ぜひ入門編からご参加ください。
安藤先生から直接お話しを伺うことで、
感情についてのご理解が、ぐんと深まるはずです。

また、以前ご参加いただいた方も、
復習や実習を兼ねてのご参加をお待ちしております。
日々進化しているセドナメソッドの最新の情報もお伝えいたします。

≪講座の詳細≫
【入門編】10:00-12:00開催
・セドナメソッドの特長についての説明
・書籍１章に書かれている基本手順の詳細説明と補足
・基本手順を使った感情解放を誘導を聴いて体験する
・質疑応答
※セドナメソッドを全く知らない方、本を読んでいない方もご参加いただけます。

【初級編】13:30-16:00開催
入門編に参加された方、
またはセドナメソッドの本を読み感情解放の実践経験がある方を対象とする講座です。

入門編に比べ、感情解放体験の時間を大幅に増やして実施します。
基礎的な手順のバリエーションを習得し、解放できる範囲を広げます。

・書籍1～5章に載っている重要な手順をまとめて習得する
・各手順を順番に、誘導を聴いて体験する
・手順と体験に関する質疑応答

※過去に入門編を受講した方もご参加いただけます。
※事前に書籍5章までは読んでおかれることをお勧めします。

◆◇◆◇◆参加者の声◆◇◆◇◆

・ハンカチを握って落とすとき、感情も一緒にポトッとおちるような感覚があって、繰り返すと心がもっと軽くなりそうだなと感じました。安藤先生のお話もゆったりテンポよくわかりやすかったです。こんなに簡単なことで感情の解放ができるなんて不思議ですごいと思います。知れてよかったです。自宅でも続けてやってみようと思います。

・意識の解放をすると身体が、ココロが軽くなりました。手放すことへの抵抗を思い浮かべると身体感覚としてとても不快な感覚があったのが驚きです。これからはココロの中にためこむ前に随時開放して「手放」していきたいと思いました。

・空間をもつこと、空間を広げることの意味の深さがしみてきた感じです。私はこの抵抗を両側から解放するがフォーカスしやすく解放しやすかったです。先生のお人柄がとても質問もしやすくおだやかで、心も身もゆるんだ講座でした。ありがとうございました＾＾

・先日、セドナメソッドを知る頃に,感情を認めて解放し、軽くなり、否定的なものからポジティブに考えられた経験があったので、通信を見たときとても興味を持ちました。心身体を健やかに保てる生活の知恵等を、プレマルシェアカデミーさんから発信してほしいです。とても充実した時間でした。

https://prema.binchoutan.com/r-natural/heart