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広報社員のプレマこぼれ話

【新入社員のプレマこぼれ話 vol.12】ベジタリアンの鉄分補給

投稿日: 2021年12月17日 更新日:

先日、健康診断で血液検査をしました。
届いた結果を見ると、ヘモグロビンなどの
貧血に関連した数値が平均値以下。
「軽度の貧血」とありました。

むむ、私が貧血!?

調べてみると、ヘモグロビンは赤血球の中に含まれており、
血流に乗って酸素を体のすみずみに届ける働きをしているので、
ヘモグロビン量が低下すると体内の各所が酸欠状態になるとのこと。

貧血状態の症状は、
顔色不良、動悸、息切れ、疲労、倦怠感、めまいなど。
貧血になると、急にふらふらーっとめまいがして倒れこむという
イメージでしたが、疲労や倦怠感の原因にもなるのですね。

いくら意識的に深い呼吸をしても、
ヘモグロビンが十分に体になければ
体は酸欠になるってことか…がーん。

まさか自分が貧血の域にいるとは思っていませんでしたが、
現に、この半年ぐらい、どうも疲れやすいと思っていました…。

●自宅マンションの4階まで階段で上がると、最後は「ふう、ふう」となりがち。
(普段から運動しているのに息切れしやすい)
●以前より、睡眠時間が長くなった。
●風邪を引きやすい。
●顔色が悪い、と何度か心配された。

でも、原因がわかれば改善も早いはず!
まず、困った時にチェックするのは「元気シリーズ」。
何かしら対応しているアイテムが見つかります。

今回は、「元気♡鉄分(ひじき)の素」。
パッケージにも
「最近やる気が出ない、
つい生あくびが出る。
そんな毎日に鉄分を」
とありました。

疲労や倦怠感に鉄分を、というのは
今回初めて知りましたね。

私はベジタリアンなので、肉や魚など
血のもとになるものが不足しがちなのでしょう。
今より意識的に鉄分を摂る必要性を感じました。

わかめや海苔、昆布などの海藻類はよく食べますが、
ひじきはそんなに好きではないし、
正直ちょっと面倒だったりするので、めったに食べません。
一度に食べられる量での吸収量もそれほど期待できない感じ…。

元気❤︎鉄分(ひじき)の素は、ひじきを微粉末化しているので、
吸収率が高くなっているとのこと。
さっそく粒を手にのせてみると、しっかりひじきの香り!
粒が小さいので飲みやすいです。

さらに、家にあるもので鉄分が多いものを探してみると、ありました!
以前買って毎日食べている「プレマシャンティ サルバチアシード」と、
最近購入したヘンプシードジャパンの「有機ヘンプシード」。

これらをたくさん摂るために、
朝食べているスムージーにトッピングすることにしました。
チアシードのつぶつぶ感と、ヘンプシードのコクのあるサクサク食感が
とても相性よくて美味しい!

どれぐらい続けたら効果が出てくるかしら……?
サプリメントやスーパーフードは
飲むだけ&ふりかけるだけで、
不足しているものを少しずつ補えるので便利ですね。

倦怠感や疲労感が軽減したらずいぶん楽だろうなと、
今後の変化を楽しみにしています。

この記事を書いた人


内田光香 (うちだ みか)

編集職を経て、2021年入社。生まれた時から数多くの土地で暮らし、各国を旅した経験から、そこだけの「人・もの・文化」の魅力を伝えるのがライフワーク。
おいしいヴィーガン料理を愛する食いしん坊。野菜ぎらいな小学生の娘と二人暮らし。

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執筆者紹介

中川信男

中川信男 (なかがわ のぶお)

京都市生まれ。
20代は山や武道、インドや東南アジア諸国で修行。3人の介護、5人の子育てを通じ、東西の自然療法に親しむ。 ただし、最新科学と医学の進化も否定せず、太古の叡智と近現代の知見、技術革新のバランスの取れた融合を目指す。
1999年プレマ事務所設立、現プレマ株式会社 代表取締役。
2018、2019、2020年イタリアジェラート協会開催の世界大会で3年連続入賞。
宅地建物取引士、電気工事士(2種)、健康不動産株式会社 代表取締役、電磁波環境測定対策士組合長。
趣味はマリンスポーツ。脳内は基本、海か湖のことを考えている。

岸江治次

岸江治次 (きしえ はるつぐ)

20代に桜沢思想に出会いマクロビオティックを始め、新卒でムソー株式会社入社、及び、正食協会にて30年間勤務。現在プレマ株式会社執行役員

久野真希子

久野真希子 (くの まきこ)

2010年入社。海外事業担当。「フォーリア」や「コトー・ナンテ」などさまざまな輸入品の取り扱いにはじまり、海外での事業展開を進めています。

横山奈保

横山奈保 (よこやま なほ)

プレマシャンティのお母さん。突き詰め出したら止まらない、研究者気質でマニアックな料理人。

花井良平

花井良平 (はないりょうへい)

学生時代からマクロビオティックを始め、オーサワジャパンにて27年間勤務し、同社社長を歴任。その後、海の精企画部長。現在陰陽ライフ代表取締役

山崎美穂

山崎美穂 (やまさき みほ)

「仕事と家庭を両立しながら頑張っています!」プレマ株式会社プロモーションセクション プロモーター

山口勝弘

山口勝弘 (やまぐちかつひろ)

1955年 大阪市生まれ。 アルファウェーブ開発者。

上ヶ谷友理

上ヶ谷友理 (うえがたに ゆり)

娘たちは2人とも生まれつき卵・牛乳アレルギー&アトピーで、小さいころは食べるものや日々の生活に四苦八苦していました。これからは自分自身の健康も意識しながら、前向きに笑顔で過ごしていきたいです!

寺嶋康浩

寺嶋康浩 (てらしま やすひろ)

電磁波環境測定士協会理事長。電磁波対策だけしかしない第二種電気工事士。関西大学工学部卒。
広告制作や宣伝に携わる傍、身体、心、食事、運動4つの面から健康をサポートする
ポラリティセラピーやクラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)を学ぶ。2011年、父の死を機にボディワーカーに転身。全国で述べ1,000人以上の身体と向き合いセルフケアを提供している。趣味は山登り、古武術、ダンス。

西村初美

西村初美 (にしむらはつみ)

京都生まれの京都育ち。2013年よりプレマ勤務。普段はおっとり型なのに、考えるより先に見切り発車で行動してしまい後から困ることも多々。犬と中学生との二人と一匹暮らし。

内田光香

内田光香 (うちだ みか)

編集職を経て、2021年入社。生まれた時から数多くの土地で暮らし、各国を旅した経験から、そこだけの「人・もの・文化」の魅力を伝えるのがライフワーク。
おいしいヴィーガン料理を愛する食いしん坊。野菜ぎらいな小学生の娘と二人暮らし。

鈴木 啓子

鈴木 啓子 (すずき けいこ)

現代の忙しい女性たちに、米ぬかと大豆の自社製品を使った簡単で美味しいレシピや食材をまるごと食べる一物全体の大切さをイベントや講座で伝えています。

中川愛

中川愛 (なかがわあい)

1996年、インド生まれ。帰国後は男の子と外を駆け回る活発な幼少期を過ごす。小学4年から中学までをかつやま子どもの村小中学校で、高校はきのくに国際高等専修学校で充実した学校生活を送る。立命館大学を卒業後、母校のかつやま子どもの村小中学校で教員を務め、2022年プレマ株式会社に入社。

松本春菜

松本春菜 (まつもとはるな)

ジェンダーフリーの長男と、ラガーマンの次男を育てる2児のシングルマザー。子どもたちも大きくなり、子育てに余裕が出てきたのでいろいろなことに興味津々。

城島淳子

城島淳子 (じょうじま じゅんこ)

自然療法や波動医学を実践。解熱剤や抗生剤等を使わず3人の息子を育てている。九州在住でご当地商品の開発担当。

堂尻友子

堂尻友子 (どうじり ゆうこ)

自然への畏敬の念と自然食品への関心を深める。システム管理会社勤務を経て、現在2児の母。プレマシャンティのデータ&家電担当。

峰村東子

峰村東子 (みねむら はるこ)

発酵などの実験・体験が好きなみそソムリエ。家にある発酵中の瓶は数知れず。 まれに個人で調味料作りのワークショップ開催。週末は卓球に勤しむ2児の母。プレマ株式会社 東京在住スタッフ。

望月索

望月索 (もちづき さく)

人一倍不摂生な出版仕事人が37 歳、40 歳、44 歳で出産、育児の経験も積み、健やかな暮らしについて学び合う協会の設立メンバーに。編集、ライター、一般社団法人日本マクロヘルス協会理事。