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自然のリズム、身体のリズム

投稿日: 2018年2月11日 更新日:

肌を切る風はまだまだ真冬の2月ですが、
節分を過ぎ立春を迎えると、暦のうえではもう春が始まります。

春のキーワードは、成長と活動。
自然の理(ことわり)は、私たちにももちろん当てはまります。

ファッション界では、季節の一歩先取りが「おしゃれ」だと云いますが、人間の身体も同じ。
ゆっくりと移り変わる自然界の変化にあわせて、
身体の内側から穏やかに春を迎える準備を始め、春を先取りしてみませんか。

 

古代中国では、草木が土中から芽吹く自然のさまを観察し、
見えない上昇する力を感じ取りました。
この見えない力を「氣」と呼び、
人間もその影響を例外なくうけているのだと考えていたのです。

芽吹きの季節には冬眠していた動物たちも、
そろそろ眠りが浅くなり、目覚めの季節を迎えます。
冬の間に十分に蓄えていた「栄養部」を使い切り、次の活動に移る季節でもあります。

冬の養生では十分な睡眠を心がけますが、春は早起きが鍵。
活動の前には心を落ち着けて、
ゆとりをもって活動をするのも大切だと云われます。

冬のゆったりした生活から、活動的な動きのある生活に切り替えるのと同時に、
身体を暖め滋養を蓄える冬の食生活から、
より軽く身体を軽く開放していく春の食材を取り入れた食生活に切り替えるのも大切です。

春には、「成長」のエネルギーになる甘みのある穀物、
例えば小麦や大麦、米などの食材や、
エネルギーの発散を促す辛みの食材、
例えばネギやしょうが、しそ、三つ葉、陳皮などの香味のある食材が
向いていると云われます。

また春の芽吹きのたけのこやうどなどの苦味のある食材も、適度に取り入れましょう。

氣の上昇が強く、イライラしたり、のぼせたりする傾向にある方は、
蕎麦や豆腐、粟(あわ)、白菜などが頻繁に用いられる他、
薄荷(ミント)などのすーっとする香りと風味のハーブティもお勧めです。

芽吹きの季節は放っておいても「氣」の巡りが良くなる半面、
肌荒れなどのトラブルも出やすいだけでなく、
伝統中医学では、胃腸の働きが鈍くなるとも云われます。

具だくさんのスープなどを適当に取り入れ、
軽い食事と沢山の野菜を腹八分目に頂いて、胃腸の負担を軽くするよう心がけてくださいね。

身体を目覚めさせるには、軽い運動もお忘れなく。
活動的になる季節、薄着の夏に向かってウォーキングなどで、
内側の巡りも良くしましょう。

この記事を書いた人

プレマシャンティ開発担当。料理人
横山奈保 (よこやま なほ)

日本生まれ、海外育ち。
肉体の極限を追い求める競技者として育ち、肉体と食、食と精神、精神と肉体の関係を知る。現プレマシャンティのお母さん。突き詰め出したら止まらない、研究者気質でマニアックな料理人。

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執筆者紹介

中川信男

中川信男 (なかがわ のぶお)

1999年プレマ事務所設立、現プレマ株式会社代表取締役。 ビーガンジェラートマエストロ 2018年イタリアジェラート協会(SIGA)開催の国際コンテストでダブル受賞

山口勝弘

山口勝弘 (やまぐちかつひろ)

1955年 大阪市生まれ。 アルファウェーブ開発者。

花井良平

花井良平 (はないりょうへい)

学生時代からマクロビオティックを始め、オーサワジャパンにて27年間勤務し、同社社長を歴任。その後、海の精企画部長。現在陰陽ライフ代表取締役

岸江治次

岸江治次 (きしえ はるつぐ)

20代に桜沢思想に出会いマクロビオティックを始め、新卒でムソー株式会社入社、及び、正食協会にて30年間勤務。現在プレマ株式会社執行役員

横山奈保

横山奈保 (よこやま なほ)

プレマシャンティのお母さん。突き詰め出したら止まらない、研究者気質でマニアックな料理人。

久野真希子

久野真希子 (くの まきこ)

2010年入社。海外事業担当。「フォーリア」や「コトー・ナンテ」などさまざまな輸入品の取り扱いにはじまり、海外での事業展開を進めています。 現 プレマ株式会社取締役

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山崎美穂 (やまさき みほ)

「仕事と家庭を両立しながら頑張っています!」プレマ株式会社プロモーションセクション プロモーター

寺嶋康浩

寺嶋康浩 (てらしま やすひろ)

1級電磁波測定士。関西大学工学部卒。
広告制作や宣伝に携わる傍、身体、心、食事、運動4つの面から健康をサポートする
ポラリティセラピーやクラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)を学ぶ。2011年、父の死を機にボディワーカーに転身。全国で述べ1,000人以上の身体と向き合いセルフケアを提供している。趣味は山登り、古武術、ダンス。

城島淳子

城島淳子 (じょうじま じゅんこ)

自然療法や波動医学を実践。解熱剤や抗生剤等を使わず3人の息子を育てている。九州在住でご当地商品の開発担当。

峰村東子

峰村東子 (みねむら はるこ)

発酵などの実験・体験が好きなみそソムリエ。家にある発酵中の瓶は数知れず。 まれに個人で調味料作りのワークショップ開催。週末は卓球に勤しむ2児の母。プレマ株式会社 東京在住スタッフ。

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上ヶ谷友理 (うえがたに ゆり)

娘たちは2人とも生まれつき卵・牛乳アレルギー&アトピーで、小さいころは食べるものや日々の生活に四苦八苦していました。これからは自分自身の健康も意識しながら、前向きに笑顔で過ごしていきたいです!

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堂尻友子 (どうじり ともこ)

自然への畏敬の念と自然食品への関心を深める。システム管理会社勤務を経て、現在2児の母。プレマシャンティのデータ&家電担当。

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林美緒 (はやしみお)

2017年入社。プロモーションセクション プロモーター。
プレマルシェ・ジェラテリア 店長。
興味のあることは、考える前にとりあえず行動。
最近のマイブームは、ランニングと自己流の筋トレ。

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西村初美 (にしむらはつみ)

京都生まれの京都育ち。2013年よりプレマ勤務。
典型的なO型と言われます。考えるより先に行動してしまい後から困ることも多々。犬と小学生との世話に明け暮れる日々です。

望月索

望月索 (もちづき さく)

人一倍不摂生な出版仕事人が37 歳、40 歳、44 歳で出産、育児の経験も積み、健やかな暮らしについて学び合う協会の設立メンバーに。編集、ライター、一般社団法人日本マクロヘルス協会理事。