マクロヘルス開発チームの峰村です。
昨年健康診断で、初めて骨密度測定を行いました。
本来、骨粗しょう症の診断は
Ｘ線で腰椎の検査を行う必要がありますが
私が体験したのは、かかとの骨に超音波を当て
音響的骨評価値を測定する、簡易的なものでした。
今回の結果は“十分な骨量”で一安心でしたが、
女性の場合は40歳後半より、
男性の場合は50歳より低下する骨密度。
油断は禁物です。
骨粗しょう症からの骨折予防のために、
今からできることとして、日頃からカルシウムと
その吸収を助けるビタミンDやビタミンKの摂取、
適度な運動の継続が必要です。
ズボラな私には、頑張りずぎずに続けられることが大事なので、
通常の食事の他に、マクロヘルスで補うことにしました。
●食物繊維、鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛を豊富に含む
女性の味方の「マルベリーリーフ」
●カルシウム、ビタミンC、食物繊維、マグネシウムビタミンB6、
β-カロチン、葉酸、ルテインを含む「ケールパウダー」
●牛乳の63倍！のカルシウムを含む「モリンガ」
早速マルベリーリーフパウダーを、ほうじ茶に溶かしましたが、
溶け易くてダマにならず美味と、大変飲みやすくオススメです。
