高校時代のベスト体重は52kg。
親元で一日三食、規則正しい生活をしていたので、痩せることはありませんでした。
最高で55kgまで太ったことがありますが、身体が重く、体育の授業で動きが鈍くなりました。
大学で上京し、一人暮らしが始まって外食ばかりになったとたんに、あっという間に45kgまで落ちたことは5月1日の投稿に書きました。
その後、自炊するようになってからは48㎏から50㎏ぐらいで落ち着きました。（その後40年間、体形はほぼ変わっていません）
ところが、マクロビオティックにハマって、穀物100％の七号食にして一口200回ぐらい噛んでいると、身体中の水分が集められて唾液になるのか、一日1㎏は簡単に痩せることができました。
痩せる必要はありませんでしたが、銭湯で体重計に乗るのが楽しみでした。
よく噛んで痩せた時は、物理的に身体が軽くなるだけでなく、健康になるので、精神的にもウキウキしてきます。
よく、ダイエットにチャレンジしてなかなか成功しない方の話を耳にしますが、そんな方には一口200回噛むことをおすすめします。
別に玄米じゃなくても構いませんが、一口200回噛めれば確実に痩せられるでしょう。
肉や魚、砂糖を使った料理は噛めば噛むほど味気なくなりますので、やりやすいのは穀物80％、植物性副食10％、味噌汁一杯の5号食ぐらいがおすすめです。
ぜひお試しください。
なお、体質や体調によって個人差がありますのでご注意ください（笑）。
