プレマシャンティ開発チームの花井です。
猛暑が続いています。
子供達が巣立って10年以上、この間、エアコンを使わない常温生活で快適に過ごしています。
冬の寒さは、たくさん着込めばいいだけなので簡単ですが、夏の暑さは服を脱ぐだけでは限界があり、生活そのものを見直すことが大切になります。
「暑熱順化」という言葉を数年前に初めて知りましたが、意味は「暑さに慣れること」。
日本気象協会のホームページによると、
「暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まります。体が暑さに慣れること（暑熱順化）について知り、暑くなる前から熱中症の対策を行いましょう。」
だそうです。
「暑熱順化チェック」なるものがありますので、ぜひチェックしてみてください。
https://www.netsuzero.jp/learning/le15
ちなみに花井は３点(笑)。
毎朝30分、ベッドの上でヨガ＆ストレッチをしていますが、汗をかくほどの運動はしていないので点数が低いようです。
でも、職住一体でエアコンを使っていないので、暑さには慣れています。
西日の当たる仕事部屋でジワジワと汗をかきながら、この原稿を書いていますが、扇風機の風も嫌いなので、どうしても暑い時はウチワを扇ぎます。
寝る時も同じで、枕元にはウチワがあります。
寝付きはいいほうなので、寝苦しくて寝られないことは滅多にありません。
特別なことはしていませんが、食事でミネラルをしっかり摂っているからかもしれないですね。
料理には、海水を丸ごと濃縮した自然海塩や、自然海塩を使った醤油や味噌を使います。
ご飯を炊く時は、プレマシャンティのミネラル濃縮液「毎日、海のめぐみ」を数滴入れています。
毎日の積み重ねなので、効いているかどうかもわかりにくいのですが、暑さに強く、夏バテすることはありません。
天日塩や岩塩のほうが自然なので身体にいいイメージがありますが、日本のような軟水地帯では、水からミネラルが摂れないので、ミネラルバランスの取れた海塩が必要になります。
海外の天日塩や岩塩の成分はほとんどが塩化ナトリウム（Nacl）で、水からミネラルが摂れる硬水地帯ではバランスが取れますが、日本では向いていないのです。（調味料として海塩と使い分けるのは問題ありません）
もう一つ、この季節に注意したいのは、外出時のマスク。
以前から屋外ではノーマスクですが、マスク着用を求められる屋内では鼻出しマスクです。
これ、誰からも文句を言われず、息苦しくなることもないので、オススメです。
