プレマシャンティ開発チームの花井です。
健康管理の上で最も重視しているのが睡眠の質。
時間も大切ですが、どれだけ深く眠れるかが重要です。
浅く長くよりも、深く短く、もしくは深く長く。
睡眠の質に最も影響を及ぼすのは飲食です。
食べすぎたりお酒を飲みすぎたりすると、浅くて長い眠りになるので要注意。
もちろん、食品添加物や旨味調味料入りの食品はＮＧです。
良質な睡眠を得るためには、寝具も選ばなければいけません。
ベッド（敷き布団）の堅さ、布団の素材、枕の素材、布団カバーや枕カバーの素材など、選べるものはいろいろありますが、できるだけ自然なものがいいのでしょう。
肌に触れるものは自然素材にこだわり、タオルケットと毛布も綿100％、枕は籾殻とマコモ葉の2種類。
この数年、プレマの「アルファウェーブ ミニパッド」を背中に敷いたり、お腹に当てたりしていましたが、最近仲間入りしたのがイフミック。
画像のハンカチ、アイマスク、枕カバーがイフミックです。（下の四角いのはアルファウェーブ）
最近のお気に入りはアイマスク。
枕カバーやハンカチは身体が慣れたのか、あまり効果がわからなくなりましたが、アイマスクは目に乗せた瞬間からジワーッと何かが浸透してくるのがわかります。
ヘアバンドはせずに目に乗せるだけなので一晩中ではありませんが、目がとっても楽になるのです。
前回、週2で通っている東京都葛飾区のパーソナルジムの高気圧酸素ルームのことを書きましたが、このところ、酸素ルームにもアイマスクとハンカチを持ち込んでいます。
しばらく、イフミック依存症が続きそうです(笑)。
現在、イフミック製品を3千円以上買うとハンカチがプレゼントされるサマーセール協賛キャンペーン中のようですので、税込み3,300円のアイマスクを注文するとハンカチがいただけます。
ぜひ、この機会に体験してみてください。（決して「イフミック」のまわし者ではありません 笑）
