プレマシャンティ開発チームの花井です。
今年に入ってから1月と2月に1回ずつ、超ハードな飲み会がありました。
若い頃のように二日酔いはありませんが、回復するのに時間がかかるようになりました。
若い頃には今のような純米酒や麦芽百％ビールはなく、醸造用アルコールや醸造用糖類、コーンスターチなどが入ったお酒ばかりだったので、それが原因で二日酔いになって嘔吐したり、翌日遅刻したり、ひどい時は休んだりしたものですが、今は家飲みはともかく、外飲みでもお酒を選べるようになりましたので、よほど飲みすぎない限り翌日の仕事に影響が出ることはありません。
それなのに、1月と2月に1回ずつありました(笑)。
しかも、一緒に飲んだ相手は年上ばかり。
団塊の世代は強いですね。
酔っ払って爆睡した翌朝、毎朝の日課であるヨガ＆ストレッチをやる気にもならず、グッタリしている時にもできるポーズが「うつぶせ寝健康法」。
2年前にも同じタイトルでブログに書きましたが、歳と共に「うつぶせ寝健康法」に頼ることが多くなりました。
うつぶせになって寝るだけなので、ヨガやストレッチのように何かをする必要がないのが横着者向きなのです。
やり方は簡単！
- うつぶせに寝る。
- 顔は左右どちらか楽な方向に向ける。
- 首を向けた側の手を上げ、逆側の片方の手を下げる。
- 首を向けた側の足を曲げて、逆側の足は伸ばす。
- 反対向きも同じようにやる。
左右両方やって5分から10分で充分。
これだけで、身体の歪みが矯正され、シャキッとします。
また、自然に腹式呼吸ができるのも利点です。
ぜひ、グッタリした時などにお試し下さい。
