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すぐれもの

日々のトレーニングを支えるもの

投稿日: 2017年10月10日 更新日:

商品開発担当の山崎です。

お腹の調子を良くして、さらにマラソンを楽しく走るために、
「日々のトレーニング&筋トレ」に励んでいます。

でも・・・私は自分に厳しい人間ではないので
(どちらかというと甘いです・・)
何かに頼らずにはいれません。

いくつか試した中でも、オススメ商品を紹介します。
この3商品を常時摂ることで、
マラソン中も翌日の回復力も断然違います。

【1】元気&キレイの素

コラーゲンやヒアルロン酸は
お肌にいい美容成分としていますが、
年々減り続けていくので、食べ物などで摂らないといけません。

でも、豚足やフカヒレなどを毎日いただくのは、
現実的ではありません。

元気&キレイの素はフィッシュコラーゲンを
粉末にしているので、お茶やコーヒー、お味噌汁などに
入れて簡単に摂ることができます。
(冷たいジュースにも溶けます)

 

 

 

 

もちろん、お肌に嬉しい効果だけではなく痛めがちな関節なども
やさしくアプローチしてくれるので、ランナーにも嬉しい限り。

【2】元気&鉄分(ひじき)の素

「私は特に貧血気味ではない」と感じていましたので
特に必要性は感じていませんでした。
(血液検査でも異常なしです)

でも、スポーツをされる方であれば、女性男性問わず、
意識して鉄分をプラスしていただくことをオススメします。

鉄分が少なくなると、血液中の酸素の運搬も少なくなり、
スタミナ・疲労回復が遅れてしまいます。
アスリートなら、自身のレベルアップにも関わるので
意識して鉄分を摂りたいところですね。

 

 

 

また、スポーツは特にしないけど、
疲れが取れない、朝の目覚めが悪い、毎日眠い・・・なども
鉄が足りていないと疑ってください。

微粉末のひじきをギュッと固めただけのもの。
微粉末にすることで、吸収も良く、サプリメントと言っても
元々は食品だから気兼ねなく食べられるのが嬉しいですね。

【3】バオバブパウダー

ビタミンC(クエン酸)はスポーツの疲労回復に
効果的というのは、お馴染みになりましたね。
さらにカルシウム不足になると、
こむらがえり(足などがつる)になることも。

そう、これらを補ってくれるのがバオバブ!
ビタミンCには、レモンよりも3倍も多く
カルシウムも牛乳に比べて2.7倍も!

 

 

 

 

もちろん、この2つ以外にも鉄分や食物繊維が多いので
女性にとってはこの上ないありがたい食品です。
これまた、食品なので、気軽に食べられるのが嬉しいですね。

お水に混ぜて飲んだり、
オイルと混ぜでパンやクラッカーに塗ったり
ヨーグルトに振りかけたりと、使い方はたくさん。

ほんのり酸味があるので、ドリンクにスイーツにピッタリです。

 

この記事を書いた人

プロモーションセクション プロモーター
山崎美穂 (やまさき みほ)

「仕事と家庭を両立しながら頑張っています!」
と宣言するものの「どっちも中途半端になってるんじゃないだろうか…?」
などと落ち込むことがあり、回りの人を心配させてしまう私。
とは言え、一晩寝れば「さぁ、今日もいい天気だし頑張ろう~!」とお気楽な性格でもあります♪

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執筆者紹介

中川信男

中川信男 (なかがわ のぶお)

1999年プレマ事務所設立、現プレマ株式会社代表取締役。 ビーガンジェラートマエストロ 2018年イタリアジェラート協会(SIGA)開催の国際コンテストでダブル受賞

山口勝弘

山口勝弘 (やまぐちかつひろ)

1955年 大阪市生まれ。 アルファウェーブ開発者。

花井良平

花井良平 (はないりょうへい)

学生時代からマクロビオティックを始め、オーサワジャパンにて27年間勤務し、同社社長を歴任。その後、海の精企画部長。現在陰陽ライフ代表取締役

岸江治次

岸江治次 (きしえ はるつぐ)

20代に桜沢思想に出会いマクロビオティックを始め、新卒でムソー株式会社入社、及び、正食協会にて30年間勤務。現在プレマ株式会社執行役員

横山奈保

横山奈保 (よこやま なほ)

プレマシャンティのお母さん。突き詰め出したら止まらない、研究者気質でマニアックな料理人。

久野真希子

久野真希子 (くの まきこ)

2010年入社。海外事業担当。「フォーリア」や「コトー・ナンテ」などさまざまな輸入品の取り扱いにはじまり、海外での事業展開を進めています。 現 プレマ株式会社取締役

山崎美穂

山崎美穂 (やまさき みほ)

「仕事と家庭を両立しながら頑張っています!」プレマ株式会社プロモーションセクション プロモーター

寺嶋康浩

寺嶋康浩 (てらしま やすひろ)

1級電磁波測定士。関西大学工学部卒。
広告制作や宣伝に携わる傍、身体、心、食事、運動4つの面から健康をサポートする
ポラリティセラピーやクラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)を学ぶ。2011年、父の死を機にボディワーカーに転身。全国で述べ1,000人以上の身体と向き合いセルフケアを提供している。趣味は山登り、古武術、ダンス。

城島淳子

城島淳子 (じょうじま じゅんこ)

自然療法や波動医学を実践。解熱剤や抗生剤等を使わず3人の息子を育てている。九州在住でご当地商品の開発担当。

峰村東子

峰村東子 (みねむら はるこ)

発酵などの実験・体験が好きなみそソムリエ。家にある発酵中の瓶は数知れず。 まれに個人で調味料作りのワークショップ開催。週末は卓球に勤しむ2児の母。プレマ株式会社 東京在住スタッフ。

上ヶ谷友理

上ヶ谷友理 (うえがたに ゆり)

娘たちは2人とも生まれつき卵・牛乳アレルギー&アトピーで、小さいころは食べるものや日々の生活に四苦八苦していました。これからは自分自身の健康も意識しながら、前向きに笑顔で過ごしていきたいです!

堂尻友子

堂尻友子 (どうじり ともこ)

自然への畏敬の念と自然食品への関心を深める。システム管理会社勤務を経て、現在2児の母。プレマシャンティのデータ&家電担当。

西村初美

西村初美 (にしむらはつみ)

京都生まれの京都育ち。2013年よりプレマ勤務。
典型的なO型と言われます。考えるより先に行動してしまい後から困ることも多々。犬と小学生との世話に明け暮れる日々です。

望月索

望月索 (もちづき さく)

人一倍不摂生な出版仕事人が37 歳、40 歳、44 歳で出産、育児の経験も積み、健やかな暮らしについて学び合う協会の設立メンバーに。編集、ライター、一般社団法人日本マクロヘルス協会理事。