累計122万件出荷！自然食品・自然療法・エコロジー・らくなちゅらる提案サイト

『らくなちゅらる』とは、「自然に沿って楽（らく）に生きることは楽しい」、つまり無理せず天地自然の法則・リズムに沿って生きることを提案するプレマ発・日本発のコンセプトです。

マリナの大人エクササイズ

毎日少しの習慣を味方につけて、美しい体をつくりましょう。

プレマ株式会社パーソナルトレーナー

赤坂麻里奈 (あかさかまりな)

アイス好きが高じてプレマルシェ・ジェラテリアに出会い、現在は中目黒のプレマルシェ・スタジオ中目黒で各種レッスンをおこなう。骨格から整える身体づくりが得意。美しく快適な体を手にして、充実した毎日を過ごしていただけるようサポートしている。

Lesson 52　プランクで体幹強化×お腹スッキリ

投稿日： 2025年11月30日

“Marina’s Message”

楽しい食事の機会が増える季節のぽっこりお腹対策に！身体の軸をととのえて、新たな年を気持ちよく迎えましょう。

オンラインレッスン「Natulife Lesson」

Lesson 52　プランクで体幹強化×お腹スッキリ

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