マリナの大人エクササイズ 毎日少しの習慣を味方につけて、美しい体をつくりましょう。 プレマ株式会社パーソナルトレーナー 赤坂 麻里奈 (あかさかまりな) アイス好きが高じてプレマルシェ・ジェラテリアに出会い、現在は中目黒のプレマルシェ・スタジオ中目黒で各種レッスンをおこなう。骨格から整える身体づくりが得意。美しく快適な体を手にして、充実した毎日を過ごしていただけるようサポートしている。 Lesson 40 しなやかボディラインをつくる背骨ワーク 投稿日: 2024年12月2日 “Marina’s Message” 固まりやすい背骨を多方向に動かして、つまりを取り除き、体も心もスッキリと新年を迎えましょう! 関連記事【Vol.43】南の島から、みんなの幸せを願う自らの身体を通して、おいしさと健康を生み出す陰陽ライフ株式会社 社長 花井 良平 氏慈光【Vol.95】何が違うの? 「スーパーフード」の正体 YouTubeプレマチャンネルでエクササイズ動画を公開中! プレマチャンネルを見てみる>> マリナの大人エクササイズ Lesson 46 夏目前!ニの腕シェイプエクササイズ Lesson 45 二の腕シェイプに大切な巻き肩改善ストレッチ Lesson 44 呼吸でリラックス&くびれづくり Lesson 43 目指すは機能的で美しい体づくり Lesson 42 しなやかで快適な上半身ボディメイク Lesson 41 ヒップアップ&体幹強化エクササイズ Lesson 40 しなやかボディラインをつくる背骨ワーク Lesson 39 自律神経をととのえて季節の不調改善 - マリナの大人エクササイズ - 2024年12月発刊 vol.207