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『らくなちゅらる』とは、「自然に沿って楽（らく）に生きることは楽しい」、つまり無理せず天地自然の法則・リズムに沿って生きることを提案するプレマ発・日本発のコンセプトです。

マリナの大人エクササイズ

毎日少しの習慣を味方につけて、美しい体をつくりましょう。

プレマ株式会社パーソナルトレーナー

赤坂麻里奈 (あかさかまりな)

アイス好きが高じてプレマルシェ・ジェラテリアに出会い、現在は中目黒のプレマルシェ・スタジオ中目黒で各種レッスンをおこなう。骨格から整える身体づくりが得意。美しく快適な体を手にして、充実した毎日を過ごしていただけるようサポートしている。

Lesson2　食欲の秋に負けないお腹凹ませ術

投稿日： 2021年9月7日

“Marina’s Message”

1日の呼吸数は約2万回！毎呼吸に意識を向け、ぺたんこお腹を手に入れましょう。深い呼吸は自律神経が整いやすく、リラックスしたいときにもおすすめです。

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