マリナの大人エクササイズ

“Marina’s Message” 気候の変化に体がついていかず、体調を崩してしまう方も多いこの季節。丁寧に体を動かし、自律神経のリズムを整えて、快適に過ごしましょう。

“Marina’s Message” 肩周りを大きく動かすことで、血流を良くし、肩凝りの改善をしていきましょう。自律神経の乱れが気になる方にもおすすめのエクササイズです。

“Marina’s Message” 内モモのもたつき改善とくびれ作りを同時におこなえるストレッチです。体を気持ち良く伸ばして、暑さの残る9月を乗り越えましょう！

“Marina’s Message” 背中のもたつきや猫背改善におすすめなエクササイズです。後ろ姿に自信を持って、さらに毎日を楽しんで過ごしましょう！

“Marina’s Message” 軸を取りながら捻ることで、くびれに必要な筋肉へ刺激を入れられます。夏を楽しむための体づくりにオススメのエクササイズです！

“Marina’s Message” 体幹、そして前面、背面の筋肉をバランスよく使うことで、体幹の安定性向上や姿勢改善に繋がるエクササイズです。自分の軸を感じていきましょう。

“Marina’s Message” 美尻に欠かせないポイントのひとつ、お尻とモモの境目をつくるエクササイズです。ここができるとお尻の位置も下から持ち上がり、パンツスタイルが決まりますよ★

“Marina’s Message” 寒い季節の巻き肩、猫背を引きずっていませんか？胸いっぱいに春を感じられる美姿勢づくりをして楽しみましょう！

“Marina’s Message” 1〜3月号の腹部エクササイズを組み合わせておこなうのもオススメです。気温と共に気分も上げて、動きやすい体をつくりましょう！

“Marina’s Message” 背骨にも刺激が入り、自律神経も整いやすくなるエクササイズです。体の声を聞きながら体幹でコントロールできるように頑張ってみましょう！