マリナの大人エクササイズ

“Marina’s Message” 内モモのもたつき改善とくびれ作りを同時におこなえるストレッチです。体を気持ち良く伸ばして、暑さの残る9月を乗り越えましょう！

“Marina’s Message” 背中のもたつきや猫背改善におすすめなエクササイズです。後ろ姿に自信を持って、さらに毎日を楽しんで過ごしましょう！

“Marina’s Message” 軸を取りながら捻ることで、くびれに必要な筋肉へ刺激を入れられます。夏を楽しむための体づくりにオススメのエクササイズです！

“Marina’s Message” 体幹、そして前面、背面の筋肉をバランスよく使うことで、体幹の安定性向上や姿勢改善に繋がるエクササイズです。自分の軸を感じていきましょう。

“Marina’s Message” 美尻に欠かせないポイントのひとつ、お尻とモモの境目をつくるエクササイズです。ここができるとお尻の位置も下から持ち上がり、パンツスタイルが決まりますよ★

“Marina’s Message” 寒い季節の巻き肩、猫背を引きずっていませんか？胸いっぱいに春を感じられる美姿勢づくりをして楽しみましょう！

“Marina’s Message” 1〜3月号の腹部エクササイズを組み合わせておこなうのもオススメです。気温と共に気分も上げて、動きやすい体をつくりましょう！

“Marina’s Message” 背骨にも刺激が入り、自律神経も整いやすくなるエクササイズです。体の声を聞きながら体幹でコントロールできるように頑張ってみましょう！

“Marina’s Message” 美くびれ＆美尻の同時に刺激できるボディメイクエクササイズです。今年も変化を楽しんで、ポジティブに過ごしましょう♡

“Marina’s Message” 冬は寒さから姿勢も悪化しやすい季節です。猫背を改善し、背中を動かし、体をポカポカ温めて冬を過ごしましょう！ ★今月号のテーマに合わせたオンラインレッス …