マリナの大人エクササイズ

“Marina’s Message” くびれづくりや猫背改善、呼吸や自律神経を整えるのにもおすすめする万能エクササイズです。春に向けて動きやすい身体をつくりましょう！ オンラインレッスン「 …

“Marina’s Message” 前腕で床を押すことで、体幹にも刺激が入り、体の軸もととのえることが出来ます。新たな年を体に軸を通して楽しみましょう♪ オンラインレッスン「Natuli …

“Marina’s Message” 固まりやすい背骨を多方向に動かして、つまりを取り除き、体も心もスッキリと新年を迎えましょう！

“Marina’s Message” 気候の変化に体がついていかず、体調を崩してしまう方も多いこの季節。丁寧に体を動かし、自律神経のリズムを整えて、快適に過ごしましょう。

“Marina’s Message” 肩周りを大きく動かすことで、血流を良くし、肩凝りの改善をしていきましょう。自律神経の乱れが気になる方にもおすすめのエクササイズです。

“Marina’s Message” 内モモのもたつき改善とくびれ作りを同時におこなえるストレッチです。体を気持ち良く伸ばして、暑さの残る9月を乗り越えましょう！

“Marina’s Message” 背中のもたつきや猫背改善におすすめなエクササイズです。後ろ姿に自信を持って、さらに毎日を楽しんで過ごしましょう！

“Marina’s Message” 軸を取りながら捻ることで、くびれに必要な筋肉へ刺激を入れられます。夏を楽しむための体づくりにオススメのエクササイズです！

“Marina’s Message” 体幹、そして前面、背面の筋肉をバランスよく使うことで、体幹の安定性向上や姿勢改善に繋がるエクササイズです。自分の軸を感じていきましょう。

“Marina’s Message” 美尻に欠かせないポイントのひとつ、お尻とモモの境目をつくるエクササイズです。ここができるとお尻の位置も下から持ち上がり、パンツスタイルが決まりますよ★