マリナの大人エクササイズ
毎日少しの習慣を味方につけて、美しい体をつくりましょう。
プレマ株式会社パーソナルトレーナー
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2022/05/09 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 背骨がガチガチに固まると、自律神経の不調が出やすくなります。背骨を動かし、深い呼吸と共にセルフハグをして、体を緩めてリズムを整えましょう …
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2022/04/01 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 気になる部分のトップにランクインする二の腕を引き締め、凛とした気持ちで春の季節を楽しみましょう！
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2022/03/05 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 寒さの強い時期に起こりがちな猫背改善におすすめのエクササイズです。胸を張れるようになると呼吸も深くなってきます♪ 心も晴れやかに暖かな春の季節を迎えま …
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2022/02/01 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 冬場は動作が小さくなり、運動量が落ちやすくなります。股関節の可動域を高め、代謝を上げてポカポカな毎日を過ごしましょう。
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2022/01/06 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 冬場は動作が小さくなり、運動量が落ちやすくなります。股関節の可動域を高め、代謝を上げてポカポカな毎日を過ごしましょう。
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2021/12/08 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” イベントの多い時期は内臓にも疲れが溜まりがち。ツイストの動きでウエストシェイプと内臓のマッサージができる一石二鳥なエクササイズです☆
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Lesson4 肩のこわばりを解消してデコルテ美人を目指そう
2021/11/24 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 視線を斜め上に向けることで首の前側のストレッチにもなり、デコルテラインも美しくなります。寒い季節の肩や首の凝りを解消し、軽やかに毎日を過ごしましょう。
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2021/10/04 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” ふとしたときに気になる自分の背中。今回は脇肉がターゲット！背中の筋肉に刺激が入ると、背筋がスッと伸びて気持ちも前向きに過ごせますよ。
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2021/09/07 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 1日の呼吸数は約2万回！毎呼吸に意識を向け、ぺたんこお腹を手に入れましょう。深い呼吸は自律神経が整いやすく、リラックスしたいときにもおすすめです。
