マリナの大人エクササイズ 毎日少しの習慣を味方につけて、美しい体をつくりましょう。 プレマ株式会社パーソナルトレーナー 赤坂 麻里奈 (あかさかまりな) アイス好きが高じてプレマルシェ・ジェラテリアに出会い、現在は中目黒のプレマルシェ・スタジオ中目黒で各種レッスンをおこなう。骨格から整える身体づくりが得意。美しく快適な体を手にして、充実した毎日を過ごしていただけるようサポートしている。 Lesson 5 内臓の疲れ・むくみをとってお腹スッキリ 2021/12/08 -マリナの大人エクササイズ “Marina’s Message” イベントの多い時期は内臓にも疲れが溜まりがち。ツイストの動きでウエストシェイプと内臓のマッサージができる一石二鳥なエクササイズです☆ Lesson4 肩のこわばりを解消してデコルテ美人を目指そう 2021/11/24 -マリナの大人エクササイズ “Marina’s Message” 視線を斜め上に向けることで首の前側のストレッチにもなり、デコルテラインも美しくなります。寒い季節の肩や首の凝りを解消し、軽やかに毎日を過ごしましょう。 Lesson3 意外と見られてる？背中スッキリエクササイズ 2021/10/04 -マリナの大人エクササイズ “Marina’s Message” ふとしたときに気になる自分の背中。今回は脇肉がターゲット！背中の筋肉に刺激が入ると、背筋がスッと伸びて気持ちも前向きに過ごせますよ。 Lesson2 食欲の秋に負けないお腹凹ませ術 2021/09/07 -マリナの大人エクササイズ “Marina’s Message” 1日の呼吸数は約2万回！毎呼吸に意識を向け、ぺたんこお腹を手に入れましょう。深い呼吸は自律神経が整いやすく、リラックスしたいときにもおすすめです。 « 前へ 1 … 3 4 5
