“Marina’s Message”
太ももで持ち上げるのではなくオヘソのあたりから足を持ち上げるように意識して。下腹を使って体（足）をコントロールするコツを掴んで、お腹をスッキリさせましょう！
★今月号のテーマに合わせたオンラインレッスンを開催しています。
http://peatix.com/event/3357007
マリナの大人エクササイズ
毎日少しの習慣を味方につけて、美しい体をつくりましょう。
プレマ株式会社パーソナルトレーナー
アイス好きが高じてプレマルシェ・ジェラテリアに出会い、現在は中目黒のプレマルシェ・スタジオ中目黒で各種レッスンをおこなう。骨格から整える身体づくりが得意。美しく快適な体を手にして、充実した毎日を過ごしていただけるようサポートしている。
Lesson 15 骨盤位置を整えてぽっこり下腹にサヨナラ！
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