ツイッター、始めてます♪

　プレマの中川さんがメルマガでお誘い下さったことをきっかけに、ツイッターを始めました。今年の1月から始めたので、早いものでもう半年経とうとしています。名称は知っていたのですが、無精なうえ、流行りものにはとりあえずそっぽを向く私…（汗）。中川さんがお勧めされるなら、試しにやってみようか…と思い、軽い気持ちで始めました。ご存知の方も多いとは思いますが、ツイッターとは、自分専用のホームページ内で、140文字以内で「つぶやき（ツイート）」を投稿するシステム。その「つぶやき」に興味を示した人が、相手の「つぶやき」を見れるようにすることを「フォロー」といいます。フォローすると、フォローした相手の「つぶやき」も自分のホームページに表示され、フォローされるとメールで通知が届き、相互フォローしあうことも可能。私的には、ブログとチャットとＳＮＳを合わせたようなシステム、と捉えてます。今では、個人だけでなく、ビジネスの一端として活用する企業もたくさんあるようです。見られるのは迷惑だな…と思う相手からのフォローはブロックもできるので、安心してつぶやけますよ。

　最初は、プレマさん関連の方のフォローから始めたツイッター。フォローして下さる方も両手で数えられるほどだけだったのに、つぶやき続けているうちに、趣味などが一緒な方がフォローして下さるようになり、今では、100人ほどの方がフォローして下さるようになりました。ほとんどの方が、大好きな野球チームのファンの方。試合を見ながらつぶやくので、試合中は、ホームページが本当に賑やかになります♪一緒に応援歌を歌ったり、選手の名前を叫んだり…さらにその他にも、同じく心の病を持つ方と相互フォローすることもできて、お互いに励まし合ったりもしています。年齢も幅広く、学生さんから同じ世代の方、目上の方と、また国内だけでなく海外まで、ワールドワイドに輪が広がって、本当に楽しいですよ！ツイッターデビューがまだな方、ぜひ一度お試しになられては？

樋口恵理子（読者ライター1号）

健康診断、受けてますか

　私は毎年受けています（今年も先日受けてきました）。

　肉や魚をはじめ、動物性食品を摂っていません。と言うと、「草ばかり食べていたら栄養不足になる」と言われてしまうので、それに対して反論出来るようにするためです（草以外に、根っこや実も食べているんですけどね）。数値で見ると、穀物菜食にとりたてて問題は見られません。

　昔から高すぎる傾向にあった善玉コレステロールは、基準値内に収まるようになりましたし、悪玉コレステロールは基準値より低かったりします。あとは、昔からＢＭＩ値は低いのですが、骨密度なんてこの食生活になる前よりいいぐらいです。

　しかし昔から変わらないのは血管の細さ。

　看護士さん泣かせだと自負しております。採血だろうが注射だろうが、針を挿しにくい（見つけにくい？）血管のようです。

　健康診断の現場にいるとよく分かるのですが、刺しにくい人は簡易の採血具（針を刺しっぱなしにして容器だけを換えていくタイプ）ではなく、注射器で血を採って、検査用の容器に移すという手間をかけているのです。私も数年前まではこの手間をかける人でした。

　そこでちょっとひと工夫。もうすぐ採血だと思ったら、ひたすら手をグーパーします。こうする事で血液の流れをよくして、血管を見やすくするのです。これは、採血などがうまくいかない時に看護士さんに指導された事なのですが、言われてからやるより、先にやっておくほうがいいのでは？と気づいたのでした。

　これをするようになってから、採血に手間取られる事がなくなり、私のストレスも、看護士さんのストレスも軽減されたと思っています。

　看護士泣かせの方は、どうぞ試してみて下さい。

　ところで花粉症の皆様、お盆を過ぎたら夏の食べ物とはお別れして、身体を冷やしすぎるのをやめましょう。その効果は春に現れますよ。きっと。

マスジマトモコ（読者ライター2号）