マリナの大人エクササイズ 毎日少しの習慣を味方につけて、美しい体をつくりましょう。 プレマ株式会社パーソナルトレーナー 赤坂 麻里奈 (あかさかまりな) アイス好きが高じてプレマルシェ・ジェラテリアに出会い、現在は中目黒のプレマルシェ・スタジオ中目黒で各種レッスンをおこなう。骨格から整える身体づくりが得意。美しく快適な体を手にして、充実した毎日を過ごしていただけるようサポートしている。 Lesson 7 冬の間に美脚づくり 投稿日: 2022年2月1日 “Marina’s Message” 冬場は動作が小さくなり、運動量が落ちやすくなります。股関節の可動域を高め、代謝を上げてポカポカな毎日を過ごしましょう。 関連記事弟に対する深い愛情【Vol.28】カルシウム不足の脅威【Vol.77】ひな祭で、 春を感じよう!/女性力アップ 月経が楽しく、ラクになる!第一回【Vol.68】一人で頑張るより、ありのままの二人で YouTubeプレマチャンネルでエクササイズ動画を公開中! プレマチャンネルを見てみる>> マリナの大人エクササイズ Lesson 31 ぺたんこお腹をつくる体幹エクササイズ Lesson 30 美くびれ&美尻メイクエクササイズ Lesson 29 冬の猫背改善エクササイズ Lesson 28 燃える体へ!代謝アップエクササイズ Lesson 27 首肩のコリをほぐして冷え対策&血流改善 Lesson 26 食欲の秋を乗り越える!美くびれエクササイズ Lesson 25 体のリズムを感じてボディラインを整える Lesson 24 土台を整えて美脚&むくみスッキリ - マリナの大人エクササイズ - 2022年2月発刊 vol.173