マリナの大人エクササイズ 毎日少しの習慣を味方につけて、美しい体をつくりましょう。 プレマ株式会社パーソナルトレーナー 赤坂 麻里奈 (あかさかまりな) アイス好きが高じてプレマルシェ・ジェラテリアに出会い、現在は中目黒のプレマルシェ・スタジオ中目黒で各種レッスンをおこなう。骨格から整える身体づくりが得意。美しく快適な体を手にして、充実した毎日を過ごしていただけるようサポートしている。 Lesson 7 冬の間に美脚づくり 投稿日: 2022年2月1日 “Marina’s Message” 冬場は動作が小さくなり、運動量が落ちやすくなります。股関節の可動域を高め、代謝を上げてポカポカな毎日を過ごしましょう。 関連記事本来のすっぴん肌を輝かせるために株式会社アーク 代表取締役 佐藤 征人 氏 【Vol.89】『蕎麦粉』ではじまるグルテンフリー【Vol.26】学校づくりのこぼれ話(7)注文の多い保護者HSTB:エイチエストータルビューティー YouTubeプレマチャンネルでエクササイズ動画を公開中! プレマチャンネルを見てみる>> マリナの大人エクササイズ Lesson 27 首肩のコリをほぐして冷え対策&血流改善 Lesson 26 食欲の秋を乗り越える!美くびれエクササイズ Lesson 25 体のリズムを感じてボディラインを整える Lesson 24 土台を整えて美脚&むくみスッキリ Lesson 23 快適に1日を過ごすバンザイエクササイズ Lesson 22 夏前に二の腕を引き締めるスッキリエクササイズ Lesson 21 春の代謝UP&ヒップUPエクササイズ Lesson 20 腰上のお肉撃退エクササイズ - マリナの大人エクササイズ - 2022年2月発刊 vol.173