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冬から春へ！　立春の食養生 2月4日の立春は二十四節気のはじまり。暦のうえでは春が訪れますが、空気はまだ冷たく、朝晩の寒さは体の芯まで染み込むようです。冬と春の間の時期は、古くから「邪気が入りやすい時 …

新しい年の始まりは、心も体もリフレッシュしたい時期です。お正月のご馳走やお酒の機会が続いた後は胃腸がとても疲れています。こうした時期こそ「リセット食」を意識して、日常の食事を整えることが大切です。 ヒ …