やまのうち小児科

「あの人の言い方は正しくない」「あれはこっちよりもダメだ」。私たちは目に映るもの、心に浮かぶことすべてに、無意識に評価の目を向けています。比較し、順位をつけ、良し悪しを決めています。他人のこと、自分の …

「また同じことを考えていた」「ぐるぐる思考が止まらない」と感じることはありませんか。 思考が動き出すのは、「なにか問題がある」と感じたときです。人類は原始時代から「なにか問題が発生したとき」に、それを …

だれかの期待に応えられなかったときや、自分の楽しみを優先してしまったときに「また、やってしまった」と思う瞬間はありませんか。日々のルーティンワークに疲れて、ちょっと休もうかなと思ったときに「そんなこと …

現代を生きる私たちは、常に効率や成果という基準で物事を見る傾向があります。「この仕事に意味はあるのか？」「この時間は無駄ではないか？」など、自分の行動に意味があるかどうかを、自分自身でジャッジし、周り …

　「なんだか体が冷える」と感じることはありませんか。冷えは健康の大敵です。しかし、手足やお腹、首、背すじが冷える症状に悩む方はとても多く、風邪でもないのに、冷えを感じる方に共通するのが「緊張」です。心 …

仕事や家事、育児、介護に一所懸命取り組んでいると、疲れを感じたり、ため息がこぼれたりすることがあります。それでも「まだ大丈夫、がんばらなきゃ」と自分に言い聞かせ続けていると、気づかぬ間に気分が落ち込み …

前々回の「心のコップ、いま何％？」のコラムで、自身に心を満たす言葉をいっぱいかけることをご紹介しました。しかし、これを継続するのはなかなか難しい、というのも事実です。私たちの「頭」はいつも正解を求め、 …