「人の言動についイライラする」「思っているように動けない」
そんなあなたは、地球としっかりつながれていないのかもしれません。
植物は、その根から大地のエネルギーを吸収しています。人間は、その足裏から余計なエネルギーを排出し、新たなエネルギーを取り入れているという考え方があるのですが、靴を履きコンクリートの高層マンションなど土から離れて暮らす現代、地球を感じる機会は少なくなっています。
特に、現代はパソコンでの作業など、目や頭ばかり動かし体を動かさないため、エネルギーは頭のほうに上がりやすくなっており、その結果、呼吸が浅くなり、肩が重く頭痛が起こりやすくなっています。
エネルギーは逆三角形のような状態になり、心も不安定になるのです。強くしなやかな根っこを大地にしっかりと下ろして地球とつながるワークで、安定した心を取り戻しましょう。
1 グラウディングって？
グラウディング(GROUNDING)とは、接地するという意味。大地に根を張って、大木のようにしっかりと立つイメージです。最近はヨガでもよく聞くキーワードのひとつです。
グラウディングをすることで、地に足をつけ、人に影響されずにしっかりとした自分軸を立てられ、また頭に昇ったエネルギーを足元に下ろすようにサポートできると言われています。
2 こんな方にオススメ
イライラしがち・考えごとが多い・首のつけ根が硬い・人からどう見られているか気になる・心配性・休んでも疲れが取れないなど。
3 地球とつながるグラウディングエクササイズ
グラウディングは、イメージに身体の動きや呼吸を合わせるとイメージしやすくなります。
- 足を肩幅に広げて膝を柔らかくして立ちます。足の裏でしっかり大地を感じましょう。
- 地球の核から光を引き上げるイメージをします。膝を曲げ、両手で大地からすくい、引き上げるようにします。
- 光が足裏から骨盤を通って、背骨を上がっていき、頭頂から噴水のように飛び出すイメージをします。光が昇っていくに合わせて、手を合わせて上に挙げていくとイメージがしやすくなります。
- 頭頂から出た光を上へ上へと伸ばしていき、星と繋がるイメージをします。地球と宇宙との間に、身体を通して光の柱ができるようなイメージです。
- 宇宙から光を下ろし、身体を通して地球の核に光を戻すイメージをします。身体の動きは1〜4の逆の動きになります。
- POINT
- 呼吸はすくい上げる時に吸って、上で手を伸ばす時に吐き、
上からおろす時に吸って、地面に向かって手を伸ばす時に吐きます。
プレマ株式会社 プロモーションセクション
寺嶋 康浩（てらしま やすひろ）
関西大学工学部卒。
広告制作や宣伝に携わる傍、身体、心、食事、運動4つの面から健康をサポートする
ポラリティセラピーやクラニオセイクラル（頭蓋仙骨療法）を学ぶ。
2011年、父の死を機にボディワーカーに転身。
全国で述べ1,000人以上の身体と向き合いセルフケアを提供している。
