2022年12月発刊 vol.183

「速く走るために、手っ取り早くできる筋トレが知りたい」。ときどき、こんな質問を受けます。答えは決まっていて、「走るための筋力は、走ることでつける」ということ。どこかの部位だけを強くしたからと、突然速く …

前号まであざとしみの治療、刺青・アートメイクの除去について書いてきました。これらは一部を除きレーザーを使用して治療をおこないます。今号はこのような「色」に対する治療ではありませんが、主にレーザーで治療 …

漢方では冬の寒さは、生きる力に影響する腎臓や膀胱に関係があるといわれている。熊が冬眠するように、自然界では動きを少なくして、生きる力を減らさないようにすることも大切な時期である。しかし、この季節はクリ …

病気や体調不良などの体の問題や、気分の落ち込みや不安などの心の問題。こうした心身の症状は、緊張が続くと悪化します。緊張すると神経伝達物質のアドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、自律神経の交感神経が …

  “Marina’s Message” 反り腰は体の不調を引き起こすだけでなく、ぽっこりお腹や腿の張りを助長する原因にもなります。スキマ時間で美姿勢をつくり、晴れやか新年を迎え …

メース香る「粒マスタード」を手作りしましょう！　相性のいい柿を加えると自然な甘味がマスタードの刺激を穏やかに。肉料理やサラダドレッシングに混ぜ込んでも絶品です。 ＜材料＞ 作りやすい量 ・マスタード・ …

着るだけで疲労回復するパジャマ。まるでS‌F映画の世界の話のようですが、リカバリーウェアとして人気の「リフランス」は、まさに未来の衣料を現実化したような機能性パジャマです。それを製造販売するH‌Lコー …

幼少期からの虚弱体質を克服しようと、食生活や運動などさまざまな健康法を試した山本麻由氏。なにをしても改善しないなかで出合ったのが、優しく触れて、心身を楽にする方法を提唱している「さとう式リンパケア」で …

日本の伝統食品であるみそ（味噌）のパッケージに、「みそ」と表示していたら、保健所が飛んできて、「日本国はそんなことは許さない、今すぐ、みそという表示をやめろ、さもないと会社の名前を悪徳業者として世間に …