累計122万件出荷!自然食品・自然療法・エコロジー・らくなちゅらる提案サイト

宮崎美里の彩々レシピ

【Vol.10】テンペバーの甘酢あんかけ

  テンペバーの甘酢あんかけ   テンペはクセがあって苦手…というシャンティさんにもこれなら大丈夫!と食べてもらえた一品です♪ 【材料】(2人分)テンペ:120g(8 …

【Vol.9】ザ・新玉ねぎ

  ザ・新玉ねぎ これぞホントの3分クッキングっ!(∇〃) 【材料】(2人分) 新たまねぎ:1/2個、鰹節:お好みで、天然醸造醤油:適量 (1)たまねぎを切る・たまねぎの皮を剥き、スライスす …

【Vol.8】フルーツタルト

フルーツタルト 砂糖や乳製品、卵を使わない、ちょっぴりヘルシースイーツ 体にやさしい甘みです♪ 【材料】(18cm型) <生地> A薄力粉:75g、全粒粉:70g、オリーブオイル:大さじ5 …

【vol.7】ロールキャベツ トマト煮込み

ロールキャベツ トマト煮込み 【材料】(2人分) ●ロールキャベツ キャベツの葉:4枚、ベジミート挽肉タイプ:120g、水切り豆腐:120g (A)にんじん(みじん切り)、たまねぎ(みじん切り)  天 …

【vol.6】きのこと万願寺唐辛子のグラタン

きのこと万願寺唐辛子のグラタン 【材料】(2人分)●具 材しめじ:130g、万願寺唐辛子:ひとり3、4本塩:適量、パン粉:適量 ●ベシャメルソースなたね油:大さじ2、全粒粉:大さじ軽く山盛り2豆乳(常 …

【vol.5】りんごのおやつ

りんごのおやつ 【材料】(12個分)りんご:1個、自然塩:少々、玄米ぽんせん:30g、オートミール:20g、玄米水飴:大さじ1、甘夏マーマレード:大さじ2、無塩クラッカー:12枚水溶き葛本葛:大さじ2 …

【vol.4】ふろふき大根味噌そぼろ添え

まるで鶏そぼろ!「お肉が恋しい」お父さんも満足の一品です。 ふろふき大根味噌そぼろ添え 【材料】(4人分)ふろふき大根大根:1本(厚さ3cm×8)、米(又はとぎ汁):少量、浄水:適量干し椎茸もどし汁: …

【vol.3】さつまいもご飯

またまた実家から送られてきた作物たち。一人暮らしの私にとってはかなり大量です。念願叶ってようやく手に入れた、シラルガンの圧力鍋も使ってみたいので・・・ 今回は秋の味覚「さつまいも」を使った超簡単なご飯 …

【Vol.2】巻き湯葉和風あんかけ

巻き湯葉和風あんかけ 【材料】(2人分)巻き湯葉:6つ、青葉(飾り用)  〈あんかけ〉もどし汁:2.5カップ、昆布:15cm、干ししいたけ:2つにんじん:スライス10枚、本葛:大さじ3、天然醸造醤油: …

【Vol.1】苦瓜のさっぱりそうめん

今回は実家高知から届いた野菜と素麺を使ったレシピです♪ 【苦瓜のさっぱりそうめん 材料】(2人分) 素麺:2束、苦瓜:小1/2、南瓜:スライス7-8枚、人参:小1/2、乾燥わかめ:2つまみ 細切りにし …

今月の記事

びんちょうたんコム

累計122万件出荷!自然食品、健康食品、スキンケア、エコロジー雑貨、健康雑貨などのほんもの商品を取りそろえております。

びんちょうたんコム 通販サイトへ