くま先生のすこやか診察室

前号の「何一つ思い通りにならないこの世界で……」はいかがでしたか？ 繰り返し心のなかで唱えるだけで、心がスーッと軽くなります。 この言葉を言うことで、おそらく「欲（エゴ）」がストップするのではないかと …

日々のストレスを減らす工夫として、最近練習している方法を紹介します。 「この世の中は、何一つ思い通りにならない場所だと仮定してみる」という方法です。 実際、自分自身の心のことを考えてみても、思い通りに …

先月号では、幸せな自分を手に入れるためには、まず「自分は幸せである」という前提に立ち、目の前にいる人に幸せを「あげる」必要がある。 というお話をしました。 では、具体的にどうすればよいのでしょうか？ …

以前ご紹介した「自分は素晴らしい」とつぶやき続ける（6月号・5月号を参照）ということを、私自身、徹底的に実践してみることで、実際に100％完全に自分を肯定することができました。 100％完全に自分を肯 …

前回、「自分は素晴らしい」とつぶやくことをおすすめしました。初めてやってみた人は、その言葉を信じられず、受け入れられない気持ちが湧いてくると思います。慣れないうちは、「もしかしたら素晴らしいのかもしれ …

宇宙の始まりのビッグバンが本当にあったことだとして……この宇宙はおそらくすごくシンプルな法則だけでできています。高密度のエネルギーが拡散して、冷えて物質化し、離合集散を繰り返すなかで、我々の銀河、太陽 …

気持ちを無視することが習慣になっていませんか？ 人には自然治癒力が備わっています。 生きている限り、どの瞬間も常にその力が働いています。 それなのになぜ病気が生じたり、治りにくい病気があったりするのか …

緊張により落ちる自然治癒力 人には自然治癒力が備わっています。 生きている限り、どの瞬間も常にその力が働いています。 それなのになぜ病気が生じたり、治りにくい病気があったりするのか？ その理由は、アド …

最近、診察のときに、おつかれママさんたちに宿題としてやってもらっていることがあります。それは「80%できたらOKにする」という訓練です。お仕事、家事、育児、どんなことでも80%こなせれば「それでOKだ …

人の評価に意識を向けると内面を感じにくい 前回の続きです。過去記事でも「マイナスの感情を受け止める」「最近の気づきから～こだわりを手放す～」など、感情をしっかり感じるというお話を書いてきました。 感情 …