くま先生のすこやか診察室

自分が決めている「こうあるべき、そうするべきでない」という「マイルール」が、自分自身を苦しめていることがあります。 「○○すべきでしょ」「そんなの常識でしょ」「普通は○○だよ」「みんなこうしているよ」 …

前回の「①大好きを伝える　②幸せを共有する　③放牧型育児」という話の続きです。 世の中にはさまざまな子育て方法があります。 〝褒めたほうがいい〟とか〝褒めるのも問題がある〟とか〝〜式子育て〟とか〝海外 …

不登校（園）や登校（園）しぶりの相談の際に、最近お伝えしているのは、 ①大好きを伝える ②幸せを共有する ③放牧の3つです。 大好きを伝える 一番の基本は、大好きを伝えることです。 「いい子でも悪い子 …

前号の「何一つ思い通りにならないこの世界で……」はいかがでしたか？ 繰り返し心のなかで唱えるだけで、心がスーッと軽くなります。 この言葉を言うことで、おそらく「欲（エゴ）」がストップするのではないかと …

日々のストレスを減らす工夫として、最近練習している方法を紹介します。 「この世の中は、何一つ思い通りにならない場所だと仮定してみる」という方法です。 実際、自分自身の心のことを考えてみても、思い通りに …

先月号では、幸せな自分を手に入れるためには、まず「自分は幸せである」という前提に立ち、目の前にいる人に幸せを「あげる」必要がある。 というお話をしました。 では、具体的にどうすればよいのでしょうか？ …

以前ご紹介した「自分は素晴らしい」とつぶやき続ける（6月号・5月号を参照）ということを、私自身、徹底的に実践してみることで、実際に100％完全に自分を肯定することができました。 100％完全に自分を肯 …

前回、「自分は素晴らしい」とつぶやくことをおすすめしました。初めてやってみた人は、その言葉を信じられず、受け入れられない気持ちが湧いてくると思います。慣れないうちは、「もしかしたら素晴らしいのかもしれ …

宇宙の始まりのビッグバンが本当にあったことだとして……この宇宙はおそらくすごくシンプルな法則だけでできています。高密度のエネルギーが拡散して、冷えて物質化し、離合集散を繰り返すなかで、我々の銀河、太陽 …

気持ちを無視することが習慣になっていませんか？ 人には自然治癒力が備わっています。 生きている限り、どの瞬間も常にその力が働いています。 それなのになぜ病気が生じたり、治りにくい病気があったりするのか …