くま先生のすこやか診察室

自分のなかに眠っているネガティブな気持ちを全部紙に書き出すと心が軽くなります。普段私たちは「ネガティブなことはなるべく考えないようにしよう」「自分は大丈夫だ」と思い込む傾向があります。しかし、そう思っ …

３月号のコラム「自分を愛すると病気が減る理由」のなかで、自分を愛するための魔法の言葉「ダメな自分でもいいよね」、「できないときもあってもいいよね」、「そんなときもあるよね」を繰り返し心のなかで唱えまし …

昨年夏以降、インフルエンザとコロナウイルスの感染が急増し、この冬には当院も開院以来最多の患者数を記録しました。その状況下で、疲れがたまり昼休憩に横になっていました。「いつまでこの状況が続くのだろう」と …

病気を治すためには、薬が必要な場合もありますが、病気を予防したり、根本的に治癒するためには、免疫力を高める必要があります。免疫力を低下させる大きな原因の一つが体温低下です。全身だけでなく局所的な体温低 …

自分にとっての大きなこだわり 今までさまざまな気づきがありましたが、自分にとって特に大きな気づきだったと感じていることをシェアしたいと思います。一つ目は、お天道様に関してです。子どものころ、母から「良 …

自分の心のなかをよく観察していると、常に独り言をつぶやいていることに気づきます。「もっと〜してくれたらいいのに」「なんで〜するんだろう」「あれがよくなかった、失敗だった」「ちゃんと〜しておけば……」な …

私は空を見上げるのが好きす。夜空に輝く星々を見ていて、ふと思ったことをシェアします。 夜空に星が輝き、地上に花が咲きほこり、緑が生い茂るように。生き物が次々に新しい産声をあげ、生命を謳歌して繁殖し、死 …

つらい感情や問題行動は、過去のつらかった記憶が原因となって引き起こされている場合があります。「もう二度とあの辛さを味わいたくない」と無意識に思って、過剰に反応していることが多いようです。単純な痛みを例 …

日本全国で、小学校と中学校を合わせて約20万人の子どもたちが、学校に行けないような「不登校」の状態にあるようです。そもそもこの状態はおかしいのではないでしょうか？　学校制度は、戦後から約80年たったい …

イライラ、のぼせ、月経不順、月経困難、更年期などに効果のある漢方薬に温清飲があります。この漢方薬が合う人に「怒りを解放するワーク」をおすすめしています。 怒りっぽい人やイライラしている人、怒りや憤りを …