くま先生のすこやか診察室

同じネガティブな体験をして、パニックになる人がいればそうでない人もいます。それらの違いは、過去に同じような状況で心に傷がついたかどうかにあるようです。恐怖や不安、寂しさは、過去のできごとを思い出した「 …

とうとうロシアによるウクライナへの武力侵攻が開始されてしまいました。僕が初めて戦争というものをリアルタイムで感じたのは、湾岸戦争でした。ニュースを見て、世界が大変なことになる！とショックを受けたことを …

令和4年１月15日、イハレアカラ・ヒューレン博士が他界したそうです。ホ・オポノポノ（ハワイのヒーリング法）を広めてくださったヒューレン博士に敬意を表して、今回はホ・オポノポノについてのお話です。 伝統 …

本来の自分の姿とは、ありのままの自分。自己否定のない、本音の自分です。ところが脳に蓄積された記憶やマインド、◯◯すべきであるという思考が、自分を責め、本来の自分の姿を歪めているのです。自分を責めると、 …

「これさえなければ、今日一日ずいぶん楽になるのになぁ」「これさえなければ幸せなのになぁ」。今日やらなくちゃいけないことで「これさえなければなぁ……」と思うことはなんでしょうか？ 例えば、仕事、学校、家 …

最近、自分で練習している自己肯定の方法と、その気づきをシェアしたいと思います。 診察をしていると、「忙しくて休む暇がない」「自分の時間がない」という方が、とても多いと感じています。もっと手を抜く、無理 …

「メメント・モリ」という言葉を聞いたことがありますか？ 「memento mori」。ラテン語で「死を忘れるな／死を想え」の意味の言葉です。キリスト教的な意味としては、現世は虚しいものであると知り、魂 …

この文章を書いている時点で、2年ぶりの夏の甲子園が終わりました。母校の智辯学園が、兄弟校の智辯和歌山に負けてしまいましたが、準優勝という素晴らしい結果に、選手たちへ拍手を贈りたいと思います。 昨年は甲 …

学生時代にエリザベス・キューブラー＝ロスが提唱する「死の受容のプロセス」を知って興味を持ち、関連図書を読んだり、ホスピスを見学させていただいたりしました。「死の受容のプロセス」とは、病床などで死を宣告 …

「そのままのあなたで大丈夫。そのままのあなたで完璧」 そう言われても、「信じられない」という反応が普通です。自分を批判する思考が常に働き、自分自身に悪いところがないかチェックしています。このままではダ …