くま先生のすこやか診察室

最近疲れている患者さんにお伝えしているのは、「『一人でちゃんとがんばる』を続けているとエネルギーが枯渇しますよ」というお話です。多くの日本人に共通する価値観として、『一人でちゃんとがんばる』ことが素晴 …

「サーノ博士のヒーリング・バックペイン」という本があります。この本では、腰痛の治療で有名なサーノ博士が、緊張性筋炎症候群という概念について詳しく解説しています。緊張性筋炎症候群とは、腰痛だけでなく、体 …

やりたいことを楽しむエネルギーは、生きる力であり治癒力です。一方、心のエネルギーを強烈に奪い、治癒力を奪う思考パターンが５つあります。というお話の続きです。前回、我慢、自己否定、比較の３つについて書い …

「病気」は治るものだという確信が私にはあります。治るのを邪魔する原因を取り除けば、体は自動的に治癒力を発揮して、健康になれるようになっています。その原因は、感染、化学物質汚染、金属汚染、電磁波汚染、精 …

不登校、登園・登校しぶり、起立性調節障害などの不定愁訴。こうしたお子さんの相談が増えています。原因の多くに敏感な体質やトラウマが関わっています。それぞれに対応した西洋薬や漢方薬を処方して症状が緩和する …

CHONPSCAKMGFENACL これ、なんの暗号かわかりますか？ O‌C‌H‌N‌Ca‌P‌S‌K‌Na‌Cl‌Mg‌Fe このように書き換えてみると、ピンと来る人もいるかもしれませんね。前者は僕 …

最近、患者さんに「自分を褒めるのを徹底的にやってください」とお勧めしています。すると、ストレスが多い人ほど、「それが一番苦手です」と言います。だから、無理矢理にでも自分を褒める言葉「私よくやってるよね …

前号では心と体の緊張を減らすと、病気や体調不良、メンタルヘルスが改善することを書きました。緊張を減らしてリラックスするためには、意識を「今」に置くことが大切です。そのための言葉として「今がゴール、ここ …

病気や体調不良などの体の問題や、気分の落ち込みや不安などの心の問題。こうした心身の症状は、緊張が続くと悪化します。緊張すると神経伝達物質のアドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、自律神経の交感神経が …

つらい経験をすると、「あのとき〜しておけばよかった」「〜のせいでひどい目にあった」と、意識が過去に囚われてしまいます。強いトラウマ体験（心的外傷）を受けた場合、後になってその記憶が、突然、非常に鮮明に …