マリナの大人エクササイズ

“Marina’s Message” お腹の薄さをキープしながら動くことで、下腹引き締めに役立つ腹膜菌を強化していきましょう！床拭き掃除にもお役立てください♡ オンラインレッスン「Natu …

“Marina’s Message” 気になるリクエストの多い箇所に一気にスイッチを入れるエクササイズです！食欲の秋も楽しめる体の準備をしていきましょう。 オンラインレッスン「Natuli …

“Marina’s Message” 肩甲骨と背骨の間あたりを使っている感じがあればバッチリです⭐︎ 二の腕の振袖撃退にもなり、さらに夏を楽しめるエクササイズです！ オンラインレッスン「N …

“Marina’s Message” 美脚、美尻づくりのポイントのひとつであるお尻の深部の筋肉に刺激を入れていきます。体のポジションをととのえて、快適に動かしていきましょう！ オンラインレ …

“Marina’s Message” 5月号で紹介したストレッチと合わせて続けておこなうと、より二の腕に効かせやすくなります。自信を持って半袖の季節を楽しみましょう！ オンラインレッスン「 …

“Marina’s Message” 二の腕が気になる季節ですが、まずはデスクワークや家事などで縮こまりがちな「巻き肩」を改善することで、効率よくシェイプアップできますよ。 オンラインレッ …

“Marina’s Message” 新たなスタートの時期は体も緊張しがち。呼吸で自律神経をととのえてリラックスしましょう。ついでにくびれラインも美しくなるエクササイズです。 オンラインレ …

“Marina’s Message” 足首、膝、股関節を連動させて動かして、日常生活への負担を減らし、足のラインも美しく整えていきましょう！ オンラインレッスン「Natulife Less …

“Marina’s Message” くびれづくりや猫背改善、呼吸や自律神経を整えるのにもおすすめする万能エクササイズです。春に向けて動きやすい身体をつくりましょう！ オンラインレッスン「 …

“Marina’s Message” 前腕で床を押すことで、体幹にも刺激が入り、体の軸もととのえることが出来ます。新たな年を体に軸を通して楽しみましょう♪ オンラインレッスン「Natuli …