マリナの大人エクササイズ

“Marina’s Message” 二の腕が気になる季節ですが、まずはデスクワークや家事などで縮こまりがちな「巻き肩」を改善することで、効率よくシェイプアップできますよ。 オンラインレッ …

“Marina’s Message” 新たなスタートの時期は体も緊張しがち。呼吸で自律神経をととのえてリラックスしましょう。ついでにくびれラインも美しくなるエクササイズです。 オンラインレ …

“Marina’s Message” 足首、膝、股関節を連動させて動かして、日常生活への負担を減らし、足のラインも美しく整えていきましょう！ オンラインレッスン「Natulife Less …

“Marina’s Message” くびれづくりや猫背改善、呼吸や自律神経を整えるのにもおすすめする万能エクササイズです。春に向けて動きやすい身体をつくりましょう！ オンラインレッスン「 …

“Marina’s Message” 前腕で床を押すことで、体幹にも刺激が入り、体の軸もととのえることが出来ます。新たな年を体に軸を通して楽しみましょう♪ オンラインレッスン「Natuli …

“Marina’s Message” 固まりやすい背骨を多方向に動かして、つまりを取り除き、体も心もスッキリと新年を迎えましょう！

“Marina’s Message” 気候の変化に体がついていかず、体調を崩してしまう方も多いこの季節。丁寧に体を動かし、自律神経のリズムを整えて、快適に過ごしましょう。

“Marina’s Message” 肩周りを大きく動かすことで、血流を良くし、肩凝りの改善をしていきましょう。自律神経の乱れが気になる方にもおすすめのエクササイズです。

“Marina’s Message” 内モモのもたつき改善とくびれ作りを同時におこなえるストレッチです。体を気持ち良く伸ばして、暑さの残る9月を乗り越えましょう！

“Marina’s Message” 背中のもたつきや猫背改善におすすめなエクササイズです。後ろ姿に自信を持って、さらに毎日を楽しんで過ごしましょう！