マリナの大人エクササイズ
毎日少しの習慣を味方につけて、美しい体をつくりましょう。
プレマ株式会社パーソナルトレーナー
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2023/12/02 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 冬は寒さから姿勢も悪化しやすい季節です。猫背を改善し、背中を動かし、体をポカポカ温めて冬を過ごしましょう！ ★今月号のテーマに合わせたオンラインレッス …
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2023/10/31 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 全身を大きく動かすことで代謝アップさせ、冬の寒さに負けない体をつくりましょう。ウエストシェイプやヒップアップにおすすめのエクササイズです！ ★今月号の …
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2023/10/03 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” これからの季節の代表的な悩みの一つでもある冷えを早めに対策し、心も体も温かく元気に冬を過ごしましょう。 ★今月号のテーマに合わせたオンラインレッスンを …
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Lesson 26 食欲の秋を乗り越える！美くびれエクササイズ
2023/09/03 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 秋の美味しいアレコレを全力で楽しめるよう、ウエストシェイプをし、美くびれをつくりましょう！ ★今月号のテーマに合わせたオンラインレッスンを開催していま …
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2023/07/31 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 慣れてきたら左右の脚を交互におこないましょう。歩くだけでヒップアップ、ウエストシェイプに繋がるボディメイクのエクササイズです！ ★今月号のテーマに合わ …
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2023/07/01 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 体を支える脚の土台を整えて、ラインから美しい脚をつくりましょう。ふくらはぎの筋肉を使うのでむくみ対策にもなりますよ♪ ★今月号のテーマに合わせたオンラ …
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2023/05/31 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 毎朝、毎日、時間を見つけて行っていただきたいエクササイズです。肩は上がるかな？胸は上に向くかな？ボディチェックをして、快適に一日を過ごしましょう。 ★ …
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Lesson 22 夏前に二の腕を引き締めるスッキリエクササイズ
2023/05/07 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 夏、気になる部分のトップ3に必ず入る二の腕。早めの対策で体も心もスッキリと夏を迎えましょう！ ★今月号のテーマに合わせたオンラインレッスンを開催してい …
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2023/04/06 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” バランスを取りながら体を大きく動かして、代謝もお尻も気分も上げていきましょう！ ★今月号のテーマに合わせたオンラインレッスンを開催しています。 htt …
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2023/03/08 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 呼吸をしっかりおこなうと、くびれ作りにも効果的なエクササイズになります。気になるけどなかなか取れない腰上をスッキリさせて、軽やかに春を迎えましょう。 …
