マリナの大人エクササイズ
毎日少しの習慣を味方につけて、美しい体をつくりましょう。
プレマ株式会社パーソナルトレーナー
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2024/03/31 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 寒い季節の巻き肩、猫背を引きずっていませんか？胸いっぱいに春を感じられる美姿勢づくりをして楽しみましょう！
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2024/03/04 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 1〜3月号の腹部エクササイズを組み合わせておこなうのもオススメです。気温と共に気分も上げて、動きやすい体をつくりましょう！
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2024/02/07 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 背骨にも刺激が入り、自律神経も整いやすくなるエクササイズです。体の声を聞きながら体幹でコントロールできるように頑張ってみましょう！
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2024/01/06 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 美くびれ＆美尻の同時に刺激できるボディメイクエクササイズです。今年も変化を楽しんで、ポジティブに過ごしましょう♡
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2023/12/02 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 冬は寒さから姿勢も悪化しやすい季節です。猫背を改善し、背中を動かし、体をポカポカ温めて冬を過ごしましょう！ ★今月号のテーマに合わせたオンラインレッス …
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2023/10/31 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 全身を大きく動かすことで代謝アップさせ、冬の寒さに負けない体をつくりましょう。ウエストシェイプやヒップアップにおすすめのエクササイズです！ ★今月号の …
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2023/10/03 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” これからの季節の代表的な悩みの一つでもある冷えを早めに対策し、心も体も温かく元気に冬を過ごしましょう。 ★今月号のテーマに合わせたオンラインレッスンを …
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Lesson 26 食欲の秋を乗り越える！美くびれエクササイズ
2023/09/03 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 秋の美味しいアレコレを全力で楽しめるよう、ウエストシェイプをし、美くびれをつくりましょう！ ★今月号のテーマに合わせたオンラインレッスンを開催していま …
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2023/07/31 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 慣れてきたら左右の脚を交互におこないましょう。歩くだけでヒップアップ、ウエストシェイプに繋がるボディメイクのエクササイズです！ ★今月号のテーマに合わ …
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2023/07/01 -マリナの大人エクササイズ
“Marina’s Message” 体を支える脚の土台を整えて、ラインから美しい脚をつくりましょう。ふくらはぎの筋肉を使うのでむくみ対策にもなりますよ♪ ★今月号のテーマに合わせたオンラ …
