くま先生のすこやか診察室

皆さんは、ご自身の心が満たされていると感じていますか？ 「十分に満たされている」と胸を張れる人はそれほど多くないかもしれません。ではちょっとした実験をしてみましょう。心のなかにコップがあると想像して、 …

私たちの体は、いつも驚くほど精密に働いてくれています。「それなら、なぜ病気になることがあるのだろう？」と思いますよね。その答えのひとつが、自律神経の働きにあります。 自律神経は、私たちが意識しなくても …

仕事や子育て、家事、介護など毎日を懸命に過ごしている皆さん。「いつも頭の中がぐるぐるしている」「明日のことや過去のことが気になってなかなか眠れない」そんなふうに、考えごとで頭がいっぱいになっていません …

いつも患者さんに「好きなことをいっぱいやりましょう。そのために、やらなくちゃいけないと思ってやっていることをできるだけ減らしましょう」とお伝えしています。 やらなくちゃいけないことは、エネルギーを奪い …

心が軽くなるために、悟りやワンネス（すべては一つ）の考え方が心身に有効であると思っています。個人的な興味としても「いつか悟れたらいいなぁ」と思いながら、関連する書籍を読んだり、動画を見たりしています。 …

私たちは、普段無意識のうちに頭の中で考え事を繰り返しています。なかなか体調が良くならない患者さんのお話を聞いていると、自分を責める思考をしている方が多いようです。「どうして私はこんなこともできないのだ …

ITの急速な進化やパンデミックなど、世の中の変化がより激しくなっていることは、みなさんも感じていることと思います。ちょうどこれを書いているときに、ミャンマーで大きな地震があったとニュースが流れました。 …

多くの悩みや苦しみを開放するのに効果的なのは「自分を愛すること」だと、よく云われますよね。でも、自分をまるごと愛することは、とても難しいものです。そこで、自分を愛することの代わりに、自分の周りのモノや …

私たちの頭のなかはいつも忙しくなにかを考え続けています。しかも、思考し続けていることに無自覚です。ネガティブな思考が湧き続けているとき「なんとかして止められないかな」と思うものの、なかなかその思考から …

この世の中は思い通りにいかない事だらけです。仕事では突然の予定変更は当たり前ですし、プライベートでは家族といえども（家族だからこそ？）いうことを聞いてくれないものです。天候に関しても、暑かったり寒かっ …