くま先生のすこやか診察室

このコラムで、以前、「だめな私のままでもいいよ」「あれもこれもすべて、私の愛おしい人生の瞬間」というアファメーションをご紹介しました。この２つのアファメーションは、とても効果が高いようです。素直に実行 …

この歳になってわかったことですが、世の中には心配性な人や怖がりな人は案外多くいらっしゃるようです。そういう僕も実はビビリです。認めたくなくて、大丈夫なふりをしてきました。内心は「もし〜だったらどうしよ …

生きているとだれしも、面倒な家事や仕事、人間関係のいざこざ、家族や健康問題、つらい現実に出合います。人生はスムーズに幸せになれるようにはできていないようです。 しかし、幸せは感じ方で変化するものでもあ …

夜遅くに洗い物をしたり、洗濯物を片付けたり、持ち帰り残業をしたりして、気づいたら寝落ちしていることはありませんか？　それらは危険信号です。人に尽くしたり、気を使ったり、迷惑をかけないように気をつけたり …

過去に受けたこころの傷などのトラウマが、いまの自分の苦悩につながっていることがあります。例えば、トラウマがあると「あのときのつらい気持ちを二度と経験しないように」という防御反応から、がんばり過ぎたり、 …

自分のなかに眠っているネガティブな気持ちを全部紙に書き出すと心が軽くなります。普段私たちは「ネガティブなことはなるべく考えないようにしよう」「自分は大丈夫だ」と思い込む傾向があります。しかし、そう思っ …

３月号のコラム「自分を愛すると病気が減る理由」のなかで、自分を愛するための魔法の言葉「ダメな自分でもいいよね」、「できないときもあってもいいよね」、「そんなときもあるよね」を繰り返し心のなかで唱えまし …

昨年夏以降、インフルエンザとコロナウイルスの感染が急増し、この冬には当院も開院以来最多の患者数を記録しました。その状況下で、疲れがたまり昼休憩に横になっていました。「いつまでこの状況が続くのだろう」と …

病気を治すためには、薬が必要な場合もありますが、病気を予防したり、根本的に治癒するためには、免疫力を高める必要があります。免疫力を低下させる大きな原因の一つが体温低下です。全身だけでなく局所的な体温低 …

自分にとっての大きなこだわり 今までさまざまな気づきがありましたが、自分にとって特に大きな気づきだったと感じていることをシェアしたいと思います。一つ目は、お天道様に関してです。子どものころ、母から「良 …