休日や予定のないフリーデイになると、「今日こそやるぞ！」と意気込んだのに、なぜかボーッとして一日が終わる。こんな経験をする方は多いもの。そんな日は「時間をムダにした」と落ち込み、自分を責めてしまいがちです。

じつは私も、会社勤めを辞め独立したあと、同じ悩みを抱えていました。自由な時間を手に入れたはずなのに、なぜか思うように使えない。充実した時間を過ごしたいと試行錯誤を重ねましたが、デジタルデトックスや手帳術、時間管理法など、どれも決定的な解決策にはなりませんでした。

そこで気づいたのが、「万人に合う方法はない」ということ。たとえば、ダイエットや勉強法も、人によって合う・合わないがあります。生まれ持った体質や気質、経験、目的が違えば、同じ方法でも結果は変わる。それなのに、まるで全員に効く「ノウハウ」があるように思えてしまいます。本屋には、そんな本がずらりと並んでいます。

「誰が」が違えば、「答え」も変わる

インドの伝統医学のアーユルヴェーダでは、「だれが、なにを、どのように」が大事だとされます。例えば、野菜（なに）は体に良いですが、冷え性で消化力が弱い人（だれ）が、朝に冷たいサラダで（どのように）食べると、かえって体に負担になります。

このアーユルヴェーダの教えを時間管理に応用すると、「だれ」はその人自身、「なに」は時間、「どのように」は使い方や環境。同じ時間術でも、脳のタイプや大切にする価値観によって、合う・合わないがあるのです。

だからこそ大切なのは、唯一の正解を求めるのではなく、「だれが、なにを、どのように」を考えること。人はつい「なにをどのように」、つまり「ノウハウ」に注目しがちです。しかし、私はまず「だれ＝自分」を知ることを優先することにしました。なぜなら、どんな方法も、それを実践する「自分」に合っていなければ続かないからです。

時間を制するより、自分を知る

たとえば私の場合、「デジタル時計では時間の感覚がつかみにくい」「細かく決めると動けなくなる」「やることが見えないと気が重くなる」といった特徴があります。さらに、「合理性も大事だが、感情や美的感覚も重視したい」と考えています。そんな私は、効率重視でムダを排除する方法や分刻みのスケジュール管理が続かず、意欲も削がれるばかりでした。そこで行き着いたのが、次の２つの方法です。

① 8時間をざっくり3～4分割する
私にとって自由に使える８時間は、大きな枠組みです。例えるなら、収納グッズがなく、中身が散らかったままの大きなクローゼット。そのままでは扱いづらいので、大まかに小分けします。ただし、細かく分けすぎると逆効果です。

② 「その日、これさえ終えれば大満足なことトップ３」を決めて書き出す
やるべきことばかり並べると、無機質な一日になり、気持ちが乗りません。そこで、トップ３を決める際には、次の３つを意識的に含めています。
⒈ 役立たなくても幸せを感じること
⒉ 即効性はないけれど、積み上げると理想の未来につながること
⒊ 必要なこと（好き嫌いに関係なく淡々とやるべきこと）

この3つのバランスが取れていると、充実感や喜びを感じ、心から「いい一日だった」と実感できます。

最後に大切なのは、これはあくまで「私のケース」だということ。大事なのは「だれが、なにを、どのように」。この視点を持ち、自分に合う方法を見つけていくことがとても重要です。ぜひ、楽しみながら、あなたにとって最適な「なにを」「どのように」を、探してみてください。