春とともにやってくる不快なあれこれ。花粉、黄砂、PM2.5……年によって多少の増減はあるものの、近年多くの人を悩ませ、大きな問題になっています。
その原因を知り、本格的なシーズンがやってくる前に、しっかり対策をしておきましょう。

木々が芽吹き、花のつぼみもふくらみだす季節。そろそろ本格的な春の準備を。フレッシュな気持ちで春を迎えるために体と心の両面からアプローチするアイデアをご紹介します。 　

人にはそれぞれキャパがある！
　喜ばしいはずの春ですが、今や少なからぬ人にとってつらい季節になってしまいました。みなさんよくご存知の、杉などの花粉が原因となって引き起こされるアレルギー、花粉症。
　アレルギーとは、イメージとしてはコップの中にアレルゲンがどんどんたまり容量を越えてあふれ出すと症状が起きる、といったものです。このコップの容量は人それぞれ。アレルゲンも花粉だけではなく、ハウスダストや黄砂、ペットや電磁波、特定の食品など、さまざまです。
　花粉症のアレルゲンの多くは杉花粉ですが、杉花粉がここまで増えてしまったのは、戦後、国策により杉を大量に植林した結果と考えらます。

症状を悪化させる要因をいかに避けるか
　花粉症を悪化させている要因のひとつが、大気汚染です。とくにディーゼルエンジンの排気に含まれる微粒子は、症状を悪化させる原因のひとつと言われています。杉花粉が多いはずの田舎より、都会にいるときのほうがつらいという体験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
　近年問題になっている黄砂やPM2・5にも、同様のことが考えられます。その複合影響はまだ明確になっていないものの、呼吸器への影響、発がん性などのリスクも心配されています。とくに冬から春にかけ、PM2・5は黄砂とともに日本に飛来し濃度が上昇する傾向にあるので、高機能フィルターのマスクを用意しておいた方がいいでしょう。
　また花粉症の背景には、食による体内環境の悪化も考えられます。食品添加物が体内に蓄積することで、身体本来の免疫力の働きを妨げることが懸念されます。食品だけではなく、シャンプーやボディソープなどにより、化学物質を皮膚から体内に取り込んでいることもあります。
　また「乳製品、卵、砂糖」の3つを控えると、花粉症を含むアレルギー症状がラクになったという声をよく聞きます。「乳製品、卵、砂糖」を必要以上に摂取すると腸内環境が悪化し、同時に花粉症も悪化すると考えられるのです。

電磁波が、花粉を引き寄せる
　加えて盲点なのが、「電磁波」が花粉やハウスダストを引き寄せる要因にもなり得るということです。電磁波のなかで特に注意が必要なのが、送電線や室内配線から生じる「極低周波電磁波」です。この電磁波が人の皮膚表面を走ると、花粉やハウスダスト、そしてウイルスまでも一気に引き寄せてしまうおそれがあります。電磁波は目に見えないものなので、気づかないうちにその影響を受けてしまいがちです。まずはアースを取ることから、対策を始めてみてください。
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心と体にやさしいケアを
　木酢液や竹酢液を刺激のない程度に薄め、マスクなどに吹きかけると気持ち良く、おすすめです。外出から戻ったときには、服や髪についた花粉をしっかり落としてから部屋に入るようにしましょう。
　病院に行けば薬を処方してもらうこともできますが、眠くなる薬もあるので、あまり服用できない、したくないという方もいらっしゃるかもしれません。病院によっては、漢方薬を処方してくれるところもあります。また身体に負担の少ない代替医療を取り入れたいという方もいらっしゃるかもしれません。そういたった場合は体調を観察しながら無理をせず試みるようにしましょう。
　食生活やライフスタイルを見つめ直すことは、その他の大きな病気の予防にもつながります。一見不快なことも身体からのメッセージとしてとらえ、生活をより健康的に改善してみてはいかがでしょうか。
<らくなちゅらる通信編集部>

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春に向けて、大切になってくるのが、体・心両面からの基礎、土台作り。
体に自然なものを取り入れることはもちろん、心も自然にリラックスできるのがベスト。
そんな状態を導くために贈る言葉。プレミアムホールフード「ピュアシナジー」の開発者であり、シナジーカンパニー社会長を務めるミッチェル・メイの過去対談から一部抜粋してご紹介します。

人間が必要とする栄養は、二つ。一つは肉体的な栄養、もう一つは心の栄養。
　癒されるためには、「目隠しを外す」というとがとても大切なプロセスになります。
　目隠しをつけた状態で他の人を見ると、「問題」ばかりが目に付きます。

一人一人の中に「完全性」があり、一人一人の中に「全体性」を見る
　目隠しなしに物事を見ると、生命力のエネルギーというか、スピリットのエネルギーというものが、ありとあらゆるところに存在していることに気が付きます。　そのような豊かなエネルギーにふれる時間を持つように、とお勧めしたい。
　勇気を持たねばなりません。目隠しをはずそうとするとき、必ず困難に直面します。

学び続けること。成長し続けること。それを止めないこと。
ほとんどの人は一歩ずつ学びながら進歩していくのです。
　何よりも大切なのは実行すること、人こと、実行し続けていく、練習し続けていくということ。
　人生は、レースではありません。大切なのは、どんなペースであれ、自分は出来る、ということを学ぶことです。
　「本当の自分」についても、誰もがみんな、学ぶことができるのです。

周りからどんな影響を及ぼされた、としても、自分自身は、正しくチューニングされていて、整えられた音が出せる状態を保つ。
　自分自身の調子を整えることによって、周囲でどんなことが起きていようが、どんな困難な環境にあろうが、現実に直面することが出来るようになります。
　困難に直面しているという現実はその人にそれを乗り越えることの意味を教えようとしているからなのです。

真実をそのまま、薄めないで、他者に伝える、それを実践出来る人々はそう多くはないのです。
　自分で悟ることよりも、それを広く他の人々に伝えることの方がずっと大変なことだからです。

私たち自身が何らかの変化をもたらさなければならないときに来ています。
　社会はいま、病んでいます。私たちは、そこをケアしないといけません。
　それは、ライフスタイルの面で何か変化を求められているということです。

私たちの試みは小さいのですが、一つの基本のモデルになってくれると願っています。
　そのモデルは持続可能であることも大切なポイントです。
　変化が起きるためには、フレッシュな人、何か新しい、いままでとは違った視点が必要なのです。

私が「働く」といっているのは、生きている目的が、ある行動を促す、ということです。
　人間には生きている目的が必要なのです。　「働く」ことは人生を豊かにします。
　「豊かな」というのは、必ずしも社会的評価、金銭的な意味ではありません。とても意義があるという意味での「豊かさ」です。
　「豊かな」人生を生きている人は他者を幸せにします。

目的が本当にわかっているとき、真実の目的を持っているときには、自分だけでなく、他者や未来を含んだ全体をイメージして行動します。
　真の目的を理解している人間は「目隠しを外して」いる状態なのです。その状態においては、自分だけでなく、他者を含んだ最善の良い選択のために行動します。そして満足度は高いです。

自分がいまやっていることに、意志の力を向けなければいけないということです。
　もし、日々の仕事に没頭することができたなら、その人はやがて大きな変化を経験します。
　そうした人々は単なる仕事としてではなく、より深い目的意識とつながって、そして、献身的に行動しています。

自分のことだけを考え、自分のことだけで一杯になってしまっていると、本当の意味で幸せになのは大変難しいのです。
　私が見つけたのは、他の人たちに与えるということが、自分にも深い癒しをもたらす、ということです。

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