基本のき

ビールが大好きで毎日欠かさず飲んでいます。酒は百薬の長といいますが、どれくらいなら飲んでも問題ないのでしょうか。（ビール1缶ではまったく酔わない40代主婦） Ａ．量より質。体質に合った飲み方でハッピー …

たんぱく質というと鶏のささみがいいとかいろいろな情報がありますが、結局のところなにを食べるのがよいのでしょうか？（筋肉も脂肪もほどよくつけたい40代主婦） Ａ．肉だけでなく大豆などもバランスよく摂って …

朝食を食べないことが多いのですが、1日3食きちんと食べるほうが良いのでしょうか？（朝はいつまでも寝ていたい40代主婦） Ａ．自分にあった回数で、規則正しく習慣化して 答える人  プレマ株式会 …

白湯を飲むと身体にいいと言われますが、ただの温かい水なのになぜ身体にいいのでしょうか？（手足の冷えが気になる50代主婦） Ａ．免疫があがり代謝もよくなるので朝の習慣に 答える人  プレマ株式 …

食事のとき、ひとくちにつき30回噛むといいとよく聞きます。消化がよくなるのはわかりますが、ほかにも身体にいいことがあるのでしょうか？（山形県・堅いせんべいが大好きな40代主婦） Ａ．身体にいいことづく …

健康診断で血圧が高めと言われたことがあり、血液をサラサラにしたいのですが、どうすればいいのでしょうか？（千葉県・血も髪もサラサラにしたい50代主婦） Ａ．生活習慣と食事を意識して、適度に運動を 答える …

酵素というと、ダイエットやファスティングに関連して酵素ドリンクなどをよく目にしますが、そもそも酵素とはどういうものなのでしょうか？（北海道・ちっとも痩せられない40代） Ａ．生命活動の維持に必要不可欠 …

毎日、6時間から8時間ほどは眠っているのに朝起きたときに疲れが残っている感覚があり、しっかり眠れていないように思います。質のよい睡眠をとるにはどうすればよいのでしょうか。（福岡市・なんだかスッキリしな …

非常食を備えておこうと思うのですが、市販でもいろんなものがあり迷っています。最低限これを用意しておけば安心というものはありますか？（大阪市・岸江さんのファンです） Ａ．生命をつなぐ最低限の食「米・水・ …

私たちの身体も酸化するとか錆びるとか聞きますが、それはどういうことでしょうか。抗酸化という言葉もよく耳にしますが、どうすれば抗酸化できるのか知りたいです。（京都市・老化に抗いたい40代） Ａ．生活環境 …